首頁資訊 20180428健康之路視頻和筆記:王琦,氣虛,山藥,補(bǔ)氣壯陽方,八段錦

20180428健康之路視頻和筆記:王琦,氣虛,山藥,補(bǔ)氣壯陽方,八段錦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月06日 20:20

本頁提供2018年4月28日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是王琦。主題是《國醫(yī)大師話肥胖》。主要介紹氣虛為何會(huì)導(dǎo)致肥胖，如何判斷氣虛體質(zhì)，氣虛型肥胖如何正確減肥等相關(guān)內(nèi)容。

王琦：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。

肥胖中有一類人，他們雖然有著超重肥滿的表現(xiàn)，但是脂肪勻稱、體態(tài)雍雅，這種人被稱為脂人，即均一性肥胖的人。脂人屬于好壞肥胖的臨界點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為脂人發(fā)胖與氣虛有關(guān)。俗話說十個(gè)胖子九個(gè)虛。

氣虛乃百病之源，判斷氣虛體質(zhì)的圖片見下圖：計(jì)分方式為沒有1分，很少2分，有時(shí)3分，經(jīng)常4分，總是5分?？偡譃?1分以上則提示氣虛。

氣虛體質(zhì)的特點(diǎn)：身材很豐滿，周身軟綿綿；上樓大喘氣，說話聲音低；慵懶沒活力，一動(dòng)汗淋漓；眼睛不靈光，頭發(fā)不黑亮；口唇顏色淺，吃飯多放鹽；舌邊有齒痕，感冒常敲門。

氣虛型胖人不能靠瀉藥來減肥，補(bǔ)氣助陽是氣虛型胖人減肥的關(guān)鍵。。

山藥可以補(bǔ)氣虛在家里也可以直接煮、或者煲湯喝。將干山藥一半炒熟、一半生用，研成細(xì)末，加適量白糖即可食用，每次20克。

需要注意的是生蘿卜、檳榔、空心菜屬于耗氣的食材，氣虛型胖人不宜吃。

黨參是補(bǔ)氣的，西洋參適用于陰虛的人，體虛病重宜用人參，氣虛的人宜用黨參。黃芪是補(bǔ)氣諸藥之最，還具有利水、消腫的作用，可以增強(qiáng)人體的代謝。

適合氣虛胖人的補(bǔ)氣壯陽方-黨參、黃芪各10克；白術(shù)15克；茯苓6克；薏仁15克；芡實(shí)15克；山萸肉、杜仲熟地各12克；肉桂、砂仁各6克；白芥子9克；益智仁、橘紅各3克。這個(gè)藥方具有健脾、益氣、補(bǔ)腎、利水、溫陽、化痰的作用，煎成湯藥一日兩次，2-3個(gè)月即可見效。

除了吃藥外，氣虛型胖人還可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)，傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)中太極劍、太極拳、八段錦等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。但有三點(diǎn)要注意：不要太長的時(shí)間、不要強(qiáng)度太高、不要汗出太多。

標(biāo)簽:

網(wǎng)址: 20180428健康之路視頻和筆記:王琦,氣虛,山藥,補(bǔ)氣壯陽方,八段錦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1105195.html