所在欄目：健康之路健康之路2016視頻全集核心內(nèi)容: 氣虛體質 洗肺茶 肺氣

本頁提供2016年11月23日科教頻道cctv11健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是郝萬山。主題是《養(yǎng)生先養(yǎng)氣》。主要介紹肺氣虛的表現(xiàn)，云門穴的功效等相關內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

圖：養(yǎng)生先養(yǎng)氣

氣的盛衰和肺的功能有密切關系。肺氣是主管呼吸，和一身的氣。我們吸入的自然界的清氣，進體內(nèi)以后合成我們整個人體的能量。所以氣的盛衰和肺的功能是有密切關系的。當肺功能好的時候，吸清排濁的功能就好，我們的正氣就充足，說話的聲音就洪亮，控制聲帶的能力就好。反之的話聲低息微，聲帶松弛。

肺氣虛的表現(xiàn)：喘促短氣，氣怯聲低，喉有鼾聲，咳聲低弱，痰吐稀薄，或見痰嗆痰少質黏，煩熱而渴，咽喉不利，面顴朝紅。

肺功能測試：如果能憋氣30秒以上說明肺功能正常；如果憋氣不到10秒，說明肺功能受損。需要注意的是，肺氣虛和肺功能不是一個等同的概念。但是一般肺功能差的人從中醫(yī)角度那看都存在著肺氣虛的問題。

有氧運動：長跑、游泳、健身操、登山、跳繩。我們可以通過這些有氧運動來提升我們的肺功能。

心和肺是相關聯(lián)的，心是主血脈的，肺是主氣的。氣為血帥，氣是推動血液運行的。但氣又是從血液中化生出來的，血為氣之母。所以氣血是密切相關，相互轉化的關系。如果是一個長期慢性的支氣管哮喘的病人，最后發(fā)展到肺氣腫，阻塞性肺功能的障礙，這時候心臟往肺里打血的壓力就會增加，逐漸就會導致心功能受損。這就是肺源性心臟病。

中醫(yī)認為肺的功能是宣發(fā)和肅降，肺主皮毛。肺為嬌臟，就是嬌嫩的意思，容易受邪的臟器。肺的功能一個是宣發(fā)，一個是肅降。肺的宣發(fā)就是把我們體內(nèi)的濁氣排除體外，還能將我們的津液輸布到體表，使皮膚潤澤。肺氣的肅降是把氧氣收入體內(nèi)向下輸布，同時也使我們的水液向下輸布。所以也稱肺為水之上源。肺氣上逆就會導致咳嗽。

另外肺主皮毛，就是我們的毫毛的生理功能是和肺密切相關的。肺是凹陷在體內(nèi)的皮膚。肺結核的病人的皮膚就像魚鱗一樣。所以肺部有疾病的也會表現(xiàn)在皮膚上。當我們的體表受到風寒的時候汗孔、毛竅都被閉塞了，肺氣也會被閉塞，于是就會出現(xiàn)咳嗽，喘，發(fā)燒等現(xiàn)象。這時候就要用宣肺，發(fā)汗的中藥來治療。如果水腫的病人出現(xiàn)一些咳嗽的問題，也可以用一些宣肺的藥物來調(diào)理。

云門穴屬于手太陰肺經(jīng)，位于胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，有宣肺止咳，化痰散結，瀉四肢熱的功效。

情緒低落的人容易抑制呼吸系統(tǒng)的機能，容易出現(xiàn)肺的問題。這類人就不能光靠敲經(jīng)來緩解了?？梢試L試一些中藥的代茶飲，并且嘗試著調(diào)節(jié)自己的情緒。經(jīng)常情緒低落的人可以通過唱歌來調(diào)節(jié)。唱歌的時候氣沉丹田，用丹田氣振動頭部的各種聲腔，產(chǎn)生各種共鳴。這個過程中不僅能夠調(diào)節(jié)情緒也鍛煉了肺氣。

補肺氣代茶飲：百合（潤肺）+西洋參（養(yǎng)陰補氣）+赤芝（補肺氣）用開水沖泡倒掉第一遍的水，再開水沖泡10分鐘即可。泡過后西洋參片還可以嚼著吃掉。

圖：補肺氣代茶飲

唱歌可以補肺氣，因為唱歌本身氣沉丹田也鍛煉了呼吸和肺氣。

20161123健康之路視頻和筆記:郝萬山,肺氣,肺氣虛,云門穴

相關內(nèi)容推薦

肺結核 支氣管哮喘 咳嗽 心臟病 水腫 西洋參 氣虛體質 哮喘 跳繩 百合 發(fā)燒 氣虛 結核 肺氣腫 止咳 有氧運動 潤肺 補氣 手太陰肺經(jīng) 云門穴 肺氣虛 肺經(jīng) 喘 郝萬山 發(fā)汗 宣肺 聲帶松弛 津液 咽喉 游泳 中藥 風寒 補肺氣 情緒低落 聲帶 養(yǎng)陰 茶 補肺 肺功能 化痰 呼吸系統(tǒng) 代茶飲 壓力 肺氣上逆 支氣管 正氣 長跑 登山 健身 蔥 氣血 肺氣虛的表現(xiàn) 洗肺茶 咽喉不利 痰 寒 情緒 赤芝 肺氣 補肺氣代茶飲 憋氣

相關知識

20161123健康之路視頻和筆記:郝萬山,肺氣,肺氣虛,云門穴
20130205健康之路視頻和筆記:張聲生講湯養(yǎng)肺,肺陰虛,肺氣虛,川貝
20130401健康之路視頻和筆記:王玉光講肺火,少商穴,板藍根沖劑
20200505健康之路視頻和筆記:倪誠,黃芪,黃芪大棗茶,氣虛,濕氣
20150404健康之路視頻和筆記:錢會南,脾氣虛的癥狀,胃氣上逆
20151017健康之路視頻和筆記:王玉英,咳嗽,感冒,風寒感冒,肺陰虛
20140112健康之路視頻和筆記:張聲生講慢性便秘,脾腎兩虛,脾氣虛
20231208健康之路視頻和筆記:黃芪,濕氣,黃芪山藥粥,黃芪大棗茶
20170403健康之路視頻和筆記:陳明,腎陽虛,腎氣虛,腎陰虛,仙人酒
20191021健康之路視頻和筆記:倪誠,陽虛,體質,陽氣,艾灸,按摩

網(wǎng)址: 20161123健康之路視頻和筆記:郝萬山,肺氣,肺氣虛,云門穴 http://www.u1s5d6.cn/newsview1105144.html