中醫(yī)講究辨證施治，陰虛和陽(yáng)虛有大不同，如果不辨識(shí)到底是哪種虛而盲目施灸的話，不但對(duì)身體無益反而傷身！
何為陰、陽(yáng)？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“人生有形，不離陰陽(yáng)?！比梭w機(jī)能的下降和衰老都是陰陽(yáng)失去平衡的表現(xiàn)，再?gòu)?fù)雜的疾病都可以用“陰陽(yáng)失調(diào)”和“陰勝則寒，陽(yáng)勝則熱；陽(yáng)虛則寒，陰虛則熱”的理論來概括。陰陽(yáng)任何一方的虛損和亢盛都會(huì)引起相對(duì)的生理反應(yīng)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。我們的生命活動(dòng)除了要以自己身體內(nèi)的陰陽(yáng)作為依據(jù)之外，還必須和自然界的陰陽(yáng)變化相適應(yīng)，只有這樣才能維持生命活動(dòng)的正常運(yùn)行。
陰：是有形的，看得見摸得著的，是物質(zhì)的，比如器官，骨頭、血液、水液。
陽(yáng)：是無形的，看不見摸不著，但可以感覺到，是能量、功能、精神，是氣化。
比如一杯開水，這杯開水是由看得見的水和看不見、但能感覺到的熱組成的；那么水就是陰，熱就是陽(yáng)。
陰陽(yáng)是一個(gè)硬幣的2面，是相互依存、相互轉(zhuǎn)化的！
何為虛？就是減少。
如何分辨：陰虛陽(yáng)虛
明代大醫(yī)家張景岳認(rèn)為：“陽(yáng)動(dòng)而散，故化氣，陰?kù)o而凝，故成形?！边@里陽(yáng)和陰是指物質(zhì)的動(dòng)與靜、氣化與成形、分化與合成等相對(duì)運(yùn)動(dòng)的。
我們可以從下面4個(gè)方面來分辨：
1、寒 熱：
陽(yáng)虛怕冷，陰虛怕熱。
陽(yáng)虛的人怕冷，出涼汗，怕吃生冷，冬天蓋厚被子；
陰虛的人怕熱上火，出熱汗，喜食冷飲，冬天蓋薄被子。
2、形 體：
陽(yáng)虛多胖人，陰虛多瘦子。
陽(yáng)虛的人，陰氣就多，陰代表有形，人有型的東西就多出來，變得肥胖。
陰虛的人，陽(yáng)氣就多，有形的物質(zhì)都變成能量、力量、精神這些看不見的，有形的就少，所以人就瘦。
人體講究的是陰陽(yáng)平衡。
3、舌 象：
陽(yáng)虛舌胖苔厚，陰虛舌瘦苔少
陽(yáng)虛舌質(zhì)淡，舌胖，齒痕、水滑、苔白，苔厚；
陰虛舌質(zhì)紅，舌瘦，舌紅、舌干、苔少，苔薄。
4、神 情：
陽(yáng)主動(dòng)，陰主靜。
陽(yáng)虛能量不足，懶言少語(yǔ)，精神不振，氣短、憂郁；
陰虛能量透支，燥熱不安，睡眠差，亢奮多動(dòng)。
陽(yáng)是能量，是動(dòng)能，是功能。陽(yáng)虛代表動(dòng)能不足，精力不夠，陽(yáng)虛就是一片功能低下的表現(xiàn)。
陰虛狀態(tài)，人的陽(yáng)的功能相對(duì)較多，反應(yīng)出來的是功能亢進(jìn)。甲亢患者就是這樣，自覺有使用不完的勁，不睡覺，第二天依然亢奮，但這種是透支身體的不健康表現(xiàn)。
既有陽(yáng)，便有陰，我們?cè)賮砜纯搓幪摚?/p>
陰虛的癥狀為“熱”，主要有肺熱、咽燥、腰膝部位酸軟，頭暈或耳鳴，聽力下降，口干咽燥，煩熱，手足掌心發(fā)熱，晚上出汗，大便干結(jié)，男子遺精等癥狀，脈搏細(xì)弱無力或脈搏細(xì)弱快速，舌苔偏紅等癥狀等。他們大部分都是性格比較外向好動(dòng)的，性情是比較急躁的。在多風(fēng)、干燥、強(qiáng)紫外線輻射的西部地區(qū)容易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人。多見于學(xué)生及年輕人，這也與他們的嗜好有關(guān)系，比如喜歡吃煎、炸、燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。
如何分辨：陰陽(yáng)兩虛
如果是單純的陰虛或陽(yáng)虛倒簡(jiǎn)單了，但往往很多人既有陰虛又有陽(yáng)虛。例如：五心燥熱，但又怕吃涼的；一補(bǔ)就上火，一清又拉肚子；再比如頭面生瘡，手腳冰涼。
陰虛、陽(yáng)虛怎么辦
單 純 陽(yáng) 虛
1、飲食上要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的面粉、高粱、糯米等；肉類的羊肉、雞肉、麻雀、公雞等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；堅(jiān)果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、桔子、櫻桃等。也要適當(dāng)吃些熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜，以免進(jìn)補(bǔ)過度而上火。單獨(dú)吃青菜的時(shí)候需要用些熱性的調(diào)料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人參少量多次補(bǔ)養(yǎng)。
2、“動(dòng)則生陽(yáng)”，加強(qiáng)體育鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動(dòng)。
3、穴位保健
（1）選穴：關(guān)元、命門。
（2）定位：關(guān)元在小肚子上，肚臍眼往下三寸（用自己的手橫著量，四根橫指處就是關(guān)元穴）。命門位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
（3）操作：掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做小幅度的回旋活動(dòng)。壓力輕柔，揉動(dòng)頻率一般每分鐘120～150次，按揉每穴2～3分鐘，每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽(yáng)，以手掌魚際、掌根或拳背摩擦兩側(cè)腰骶部，每次操作約10分鐘，以摩至皮膚溫?zé)釣槎龋刻?次。
4、艾灸
想快點(diǎn)的直接艾灸百會(huì)穴、或者整個(gè)督脈。
保守一點(diǎn)的艾灸大椎穴、命門穴
單 純 陰 虛
陰虛體質(zhì)的人平素適當(dāng)進(jìn)些滋補(bǔ)陰液以及甘涼滋潤(rùn)的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類、瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉、韭菜、葵花子等性溫燥烈的食物。
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。
人體最好的滋陰穴：三陰交、涌泉穴
陰虛的朋友一定要配合推腹、泡腳、搓腳！
陰陽(yáng)兩虛怎么辦？
我們前面說了陰陽(yáng)兩虛的人一補(bǔ)就上火，一清就拉肚子、胃脹。
陰陽(yáng)兩虛不能亂補(bǔ)，補(bǔ)陽(yáng)容易傷陰，滋陰容易敗陽(yáng)，怎么辦？
如果自己也不清楚自己的情況，那么調(diào)好脾胃就行！脾胃后天之本，氣血生化的源頭，脾胃好，陰陽(yáng)自生！
小米山藥粥、推腹、拍打肘窩、敲打大腿正面、熱敷腹部和大腿正面，這些都是比較溫和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！
記得推腹、泡腳、搓腳。
特別提醒小伙伴們，千萬千萬不要一邊補(bǔ)一邊耗，其實(shí)這個(gè)世上沒有神醫(yī)，真正的神醫(yī)只存在你心中。你的病只有你自己治得好。
⊙注：本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識(shí)，不做為處方，如有需要請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用；文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除
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