閱讀本文前，請您先點(diǎn)擊上面的藍(lán)色字體“ 健康與養(yǎng)身知識”，再點(diǎn)擊“ 關(guān)注 ”，這樣您就可以繼續(xù)免費(fèi)收到文章了。 每天都有分享。

這10個(gè)跡象，你有幾個(gè)？

1

懂得釋懷

中年之后，該釋懷的釋懷，該放下的放下。

不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強(qiáng)，不要再糾結(jié)。

我們已經(jīng)過了任性的年齡，生命已經(jīng)由不得你再去糟蹋。

如果自己不愛惜，又有誰會真的在乎？

懂得釋懷，心態(tài)會更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂。

2

愿意接受新事物、新觀念

時(shí)代已經(jīng)發(fā)生改變，生活觀念也在不停地變換更新。

我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時(shí)俱進(jìn)，多了解現(xiàn)在的新觀念。

如果你愿意走出家門，去探索這個(gè)精彩的世界，接受當(dāng)下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個(gè)樂在享受生活的人。

3

總是很樂觀

據(jù)《美國心理學(xué)家雜志》報(bào)道：

“約有17%的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態(tài)度，有明確的目的和很強(qiáng)的社會認(rèn)同感，他們要比悲觀派的人更健康?！?/p>

我們應(yīng)該努力保持樂觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義。

在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有世界上最長壽的人們。

他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時(shí)間，提升自己的精神狀態(tài)，并且喜歡幫助別人。

4

性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個(gè)朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)研究則表明，朋友多還能促使人長壽。

有相關(guān)的研究結(jié)果表明：

“與5個(gè)以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。”

朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵(lì)健康的生活習(xí)慣。

5

喜歡清理東西

如果你是一個(gè)定時(shí)清理家中物品，并舍得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一條。

這說明，你很有長壽的潛質(zhì)。

家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。

生活中，不買不需要的東西；必要的東西挑好的買。

當(dāng)你清理完后就會發(fā)現(xiàn)，還是原來那個(gè)家，但自己似乎住得更舒服了。

6

有真心喜歡自己的朋友

美國西達(dá)克瑞斯特學(xué)院的心理學(xué)副教授邁卡薩丁稱：

“良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康?！?/p>

7

有陪在身邊的老伴

少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常飯，粗布衣，知冷知熱結(jié)發(fā)妻。

老了，才真正懂得知冷知熱的老伴是這一生最寶貴的財(cái)富。

身邊有一個(gè)知冷知熱的老伴，生活也會更加快樂溫暖，自然就會更加健康長壽了。

8

身體微胖

現(xiàn)在人們都“以瘦為美”，但其實(shí)微胖的人才長壽。

有研究發(fā)現(xiàn)：

“到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低，并且對環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng)。

而當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)生時(shí)，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。”

9

多數(shù)時(shí)候更愛步行

一項(xiàng)對2603名男女進(jìn)行的最新研究表明：

“每天堅(jiān)持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人?！?/p>

不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。

同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運(yùn)動(dòng)來改善其心臟健康狀況。

因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。

10

有一雙強(qiáng)健的腿

背靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回來直到你保持一個(gè)平穩(wěn)狀態(tài)，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。

盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，并且每次增加幾秒鐘的時(shí)間。

這10個(gè)跡象，你有幾個(gè)？

（放到你圈子里，朋友們會感激您）

點(diǎn)下面,更多精彩返回搜狐，查看更多