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吐血整理出市面常見的6種孕期鈣片

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 17:13

吐血整理出市面常見的6種孕期鈣片
鈣的吸收率
常見的各種鈣鹽的吸收率是有差異的，天然乳鈣為80%，碳酸鈣為40%，乳酸鈣32%，醋酸鈣29%，檸檬酸鈣21%，磷酸氫鈣15%，葡萄糖酸鈣為9%...
鈣片常見的有碳酸鈣和檸檬酸鈣：
碳酸鈣：含鈣量高，吸收率低，容易便秘
檸檬酸鈣：含鈣量低，吸收率高，不容易便秘
孕期缺鈣表現(xiàn)：小腿抽筋，牙齒松動，關(guān)節(jié)疼痛

對比了市面買的比較多的6款鈣片，成分含量，價格，優(yōu)缺點詳見圖片，總結(jié)如下：
碳酸鈣：迪巧維>鈣爾奇>卡奇爾
含鈣量：鈣爾奇>迪巧維>卡奇爾
維生素D含量：鈣爾奇>迪巧維奇爾維D2磷葡鈣片
性價比：鈣爾奇碳酸鈣D3片=迪巧維D鈣咀嚼片>卡奇爾維D2磷葡鈣片
檸檬酸鈣：Swisse>鈣爾奇≈愛樂維
含鈣量：Swisse>愛樂維>鈣爾奇
維生素D含量：Swisse>鈣爾奇>愛樂維
性價比：Swisse≈愛樂維>鈣爾奇
建議：懷孕前三個月靠食補不需要額外補鈣。到了孕中期，如果前期生化檢查孕媽本身不缺鈣，可以先適量補充檸檬酸鈣，減少便秘的可能。到了孕晚期鈣需求量增加，檸檬酸鈣若無法滿足鈣需求，出現(xiàn)以上缺鈣表現(xiàn)，可以再考慮碳酸鈣。另外多吃含鈣量高的食物，每天的日照也很重要哦！以上只是個人建議，每個人體質(zhì)不同，具體還是要咨詢下醫(yī)生。