以下是一周不重樣的中式營(yíng)養(yǎng)餐方案：

第一天：

早餐：粥類(lèi)（如綠豆粥、紅豆粥等）、包子、豆?jié){

午餐：清蒸鱸魚(yú)、番茄炒蛋、涼拌海帶絲、糙米飯

晚餐：紅燒肉、爆炒蝦仁、西蘭花炒蘑菇、糯米飯

第二天：

早餐：豆腐腦、油條、牛奶

午餐：麻辣香鍋、紫菜湯、糙米飯

晚餐：蒜爆中卷、青椒土豆絲、白米飯

第三天：

早餐：煎餅果子、茶葉蛋、豆?jié){

午餐：回鍋肉、炒時(shí)蔬、蛋花湯、糙米飯

晚餐：麻婆豆腐、干煸四季豆、白米飯

第四天：

早餐：豆沙包、豆?jié){、水果

午餐：宮保雞丁、炒面、酸辣湯、糙米飯

晚餐：清蒸桂魚(yú)、炒時(shí)蔬、白米飯

第五天：

早餐：糯米雞、咸肉粽、豆?jié){

午餐：紅燒牛肉面、小炒肉、紫菜湯

晚餐：黃燜雞、木須菜炒雞蛋、糯米飯

第六天：

早餐：糍粑、豆?jié){、水果

午餐：農(nóng)家小炒肉、青菜炒蛋、蛋花湯、糙米飯

晚餐：酸菜魚(yú)、干煸豆角、白米飯

第七天：

早餐：油條粥、豆腐腦、牛奶

午餐：口水雞、炒面、紫菜湯、糙米飯

晚餐：清蒸大閘蟹、蝦餃、蒸餃、白米飯

以上是一周不重樣的中式營(yíng)養(yǎng)餐方案，建議根據(jù)個(gè)人口味和需求進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。同時(shí)還需要注意食材的新鮮度、食用量的控制以及合理的烹飪方式，以保證餐飲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感。

不蹭熱點(diǎn)，只為健康！

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