iPhone手機(jī)里面健康應(yīng)用中的睡眠定時(shí)功能想必還有些用戶(hù)朋友們還不是很了解吧，假如您想要實(shí)現(xiàn)某一睡眠目標(biāo)，可以利用iPhone“健康”應(yīng)用為晚上睡眠和早上起床設(shè)置時(shí)間，可以約束到你，那么這到底應(yīng)該怎么設(shè)置呢？一起來(lái)看看吧。

iPhone如何使用健康應(yīng)用中的睡眠定時(shí)功能

設(shè)置“睡眠”專(zhuān)注模式

“睡眠”專(zhuān)注模式可幫助減少就寢時(shí)的干擾。

設(shè)定睡眠定時(shí)后，“睡眠”專(zhuān)注模式會(huì)過(guò)濾通知和來(lái)電，并告訴他人您目前沒(méi)空。

簡(jiǎn)化的“睡眠”專(zhuān)注模式屏幕還會(huì)在此期間替換鎖定屏幕。

在 iPhone 上設(shè)置一個(gè)睡眠定時(shí)：

1.打開(kāi)“健康”應(yīng)用，輕點(diǎn)右下方的“瀏覽”，然后輕點(diǎn)“睡眠”。

2.向上輕掃，然后輕點(diǎn)“開(kāi)始使用”（“設(shè)置睡眠”下方）。

3.閱讀說(shuō)明并按照屏幕指示一步步操作即可。

設(shè)置第一個(gè)睡眠定時(shí)后，您可以設(shè)定更多定時(shí)，例如，為工作日和周末分別設(shè)置。

您還可以修改、關(guān)閉或移除創(chuàng)建的任何定時(shí)。

小提示：您可以自定“睡眠”專(zhuān)注模式以允許重要通知和重要聯(lián)系人的來(lái)電打斷專(zhuān)注。

請(qǐng)前往“設(shè)置” -“專(zhuān)注”-“睡眠”，然后自定您的選項(xiàng)。

助眠

為幫助您睡前放松，您可以讓“助眠”在就寢前 15 分鐘到 3 小時(shí)定時(shí)開(kāi)啟。

您的“睡眠”專(zhuān)注模式會(huì)在“助眠”開(kāi)啟后開(kāi)始。

點(diǎn)擊“睡眠”，輕點(diǎn)“所有定時(shí)與選項(xiàng)”，然后下拉到“助眠”和“助眠快捷指令”開(kāi)始設(shè)置。

如果喜歡在入睡前進(jìn)行閱讀或聽(tīng)音樂(lè)等活動(dòng)，您可以為這些活動(dòng)選擇“助眠”快捷指令。

這些快捷指令在“睡眠”專(zhuān)注模式屏幕上可用。

起床鬧鐘

為幫助您按時(shí)起床，您可以選擇鬧鐘聲音、振動(dòng)和稍后提醒選項(xiàng)。

您還可以選擇完全不使用鬧鐘。

小提示：您可以使用“時(shí)鐘” App 設(shè)定不使用“睡眠”專(zhuān)注模式或“助眠”快捷指令的一次性和重復(fù)鬧鐘。

與“健康”中的睡眠定時(shí)不同，“時(shí)鐘”可讓您為其中的鬧鐘選擇歌曲。

設(shè)置第一個(gè)睡眠定時(shí)后，您可以設(shè)定更多定時(shí)。

您還可以修改、關(guān)閉或移除創(chuàng)建的任何定時(shí)。

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