? 女生外賣點餐指南：清淡又健康的選擇
假期前的最后一個工作日，是不是還在為午餐發(fā)愁？別擔(dān)心，這里有一些小貼士幫你輕松點外賣，吃得健康又美味！

? 選擇信譽好的商家
首先，選一個信譽好、衛(wèi)生可靠的商家。避免那些“小作坊”，因為它們可能會采用重油重鹽的烹飪方式，對你的味蕾不太友好哦。

選擇清淡菜品
以少油、無油為主，比如蔬菜沙拉、清炒時蔬和湯類。這些菜品可以最大限度的避免油鹽糖攝入過量，保持清淡健康。

? 控制點餐量
少點一些菜品，避免吃得過飽。也不建議點甜品和飲料，以免能量攝入過多。保持適量飲食，才能更好地管理你的健康。

? 堂食也有講究
堂食種類繁多，但熱量炸彈也不少。減肥時，可以根據(jù)熱量的高低來選擇吃什么。比如中式快餐中，注意主食和蔬菜的搭配比例；西式快餐中，避免油炸食品和含糖飲料；自選食堂里，蔬菜盡量選白灼、清炒或涼拌菜，肉類選擇清蒸的做法。

? 便利店美食多
便利店的美食雖然多，但也要注意避開高碳水化合物的美味。比如油炸的包子、各種飯團(tuán)和盒飯等，吃關(guān)東煮時也要注意避開土豆、福袋、丸子等品類，這些食物的糖分和熱量都會讓你長胖。更推薦選擇即食雞胸肉等少油低脂的食品。

希望這些小貼士能幫你輕松點外賣，吃得健康又美味！?

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