? 女生外賣點(diǎn)餐指南：清淡又健康的選擇
假期前的最后一個(gè)工作日，是不是還在為午餐發(fā)愁？別擔(dān)心，這里有一些小貼士幫你輕松點(diǎn)外賣，吃得健康又美味！

? 選擇信譽(yù)好的商家
首先，選一個(gè)信譽(yù)好、衛(wèi)生可靠的商家。避免那些“小作坊”，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)采用重油重鹽的烹飪方式，對(duì)你的味蕾不太友好哦。

選擇清淡菜品
以少油、無(wú)油為主，比如蔬菜沙拉、清炒時(shí)蔬和湯類。這些菜品可以最大限度的避免油鹽糖攝入過(guò)量，保持清淡健康。

? 控制點(diǎn)餐量
少點(diǎn)一些菜品，避免吃得過(guò)飽。也不建議點(diǎn)甜品和飲料，以免能量攝入過(guò)多。保持適量飲食，才能更好地管理你的健康。

? 堂食也有講究
堂食種類繁多，但熱量炸彈也不少。減肥時(shí)，可以根據(jù)熱量的高低來(lái)選擇吃什么。比如中式快餐中，注意主食和蔬菜的搭配比例；西式快餐中，避免油炸食品和含糖飲料；自選食堂里，蔬菜盡量選白灼、清炒或涼拌菜，肉類選擇清蒸的做法。

? 便利店美食多
便利店的美食雖然多，但也要注意避開高碳水化合物的美味。比如油炸的包子、各種飯團(tuán)和盒飯等，吃關(guān)東煮時(shí)也要注意避開土豆、福袋、丸子等品類，這些食物的糖分和熱量都會(huì)讓你長(zhǎng)胖。更推薦選擇即食雞胸肉等少油低脂的食品。

希望這些小貼士能幫你輕松點(diǎn)外賣，吃得健康又美味！?

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