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保護(hù)牙齦的健康方法怎樣擁有漂亮健康的牙齒

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月20日 15:08

保護(hù)牙齦的健康方法怎樣擁有漂亮健康的牙齒

2017-04-12 20:37網(wǎng)友分享

一、怎么樣保護(hù)牙齦的健康呢

　　1、正確刷牙

　　很多人以為刷牙只是簡單的事情，很容易，其實，刷牙也是有要求的，刷牙時要將牙刷毛向上或向下傾斜45度壓在牙齦上反復(fù)按摩?；蛘邔⒀浪⒎旁谘栏?，反復(fù)上下顫動，這樣可以有效清潔牙齦邊緣，而且還有按摩牙齦的作用。

　　2、按摩牙齦

　　按摩牙齦可以有效促進(jìn)牙齦局部的血液循環(huán)，而且還可以改善組織的代謝，從而增強(qiáng)牙齦的抵抗力，減少牙齦萎縮，有效預(yù)防牙周病和牙齒松動的出現(xiàn)。按摩牙齦的方法是在刷牙后，洗凈右手，將食指放在牙齦上，來回移動可以劃一個小圓圈來旋轉(zhuǎn)按摩，然后向牙齒方向劃動，這樣反復(fù)幾次后就可以了。

　　3、少吃刺激性食物

　　牙齦的承受能力是有限的，經(jīng)常吃一些過冷過酸的食物對牙齦的刺激是很大的，這樣會使牙齦受到傷害，因此，需要把握好一個度。

　　4、戒煙

　　吸煙對于健康是百無一利的，吸煙不但會使得牙醫(yī)上附著煙漬，給美觀造成印象，而且還會對牙齦健康造成不利影響，還有可能導(dǎo)致牙齦萎縮，因此，最好需要戒煙來保護(hù)牙齦。

　　5、定期檢查口腔

　　應(yīng)該定期到口腔醫(yī)院健康口腔健康，有發(fā)現(xiàn)牙齒疾病就及早治療，而且可以定期洗牙，給口腔創(chuàng)造良好的衛(wèi)生環(huán)境，讓牙齦保持健康。

二、牙齒的小知識

　　一、人有多少顆牙齒?

　　一般健康成年人的牙齒數(shù)量在28~32顆，其中的每人28顆牙是不可少的，另外四顆是智齒，不是每個人都會長智齒，有的人的智齒可能會終生不長。智齒是每一面的第8顆牙齒也就是最后面的牙齒。在臨床上牙齒分為三部分，牙冠、牙根和牙齦。上下牙看得見的白色部分叫牙冠，牙冠由牙釉質(zhì)覆蓋;由牙骨質(zhì)覆蓋的是牙根，牙根是在牙槽窩內(nèi)的部分;牙齦，牙齦是指牙根和牙冠交界的部分。雖然有的人可能有多于28顆的牙齒，但能起到作用的牙齒是28顆，即不包括智齒。很多成人的一生都不會長智齒，所以他們的牙齒數(shù)量是28顆，而有的成人會長出1~4顆智齒，所以說一般成人牙齒的數(shù)量應(yīng)該在28顆~32顆之間。

　　人類成長的過程中，有兩副牙齒：一副是在出生后萌出的，叫做“乳牙”，此副牙齒只能夠陪伴我們走過快樂的童年生活，6歲左右這些牙齒會完成他們的歷史使命而光榮退休;從 6歲開始到12～13歲期間，乳牙不斷被新長出的第二副牙齒(恒牙)所替換，恒牙共有28～32顆，根據(jù)外形和作用恒牙分為四類，即切牙、尖牙(這兩種是我們經(jīng)常說的前牙)、雙尖牙和磨牙(這兩種是我們經(jīng)常說的后牙)。隨著人體的發(fā)育，這些牙齒不斷萌出，一般沒有什么特殊的感覺。

　　在原始人類階段，由于粗糙食物的磨耗，牙齒的高度和寬度不斷減少，后面牙齒有足夠的空間依次的向前移動，從而使我們的第三顆磨牙能夠在16歲左右開始萌出;但是現(xiàn)代隨著人類食物日亦精細(xì)，牙齒的磨耗日益減少，同時由于咀嚼精細(xì)食物對頜骨的刺激降低，使得頜骨慢慢退化，逐漸縮小，這就不可避免的造成牙齒萌出空間不足，智齒的萌出時間也相應(yīng)的推遲到成年之后，也就是18～30歲之間，由于一般認(rèn)為這個階段是智力發(fā)育的高峰時期，所以人們常常稱這顆牙齒叫做“智齒”，也就產(chǎn)生了“智齒”的說法。

　　許多學(xué)者調(diào)查研究證明，牙齒阻生、頜骨退化與人類的進(jìn)化和文明的發(fā)展有密切關(guān)系，即現(xiàn)代文明水平越高，頜骨越退化，導(dǎo)致牙齒阻生的機(jī)會越多。在人類進(jìn)化過程中，腦的發(fā)育不斷增大，頜骨的發(fā)育逐漸減小，而且頜骨的減小速度比牙齒的減小速度快，因此導(dǎo)致現(xiàn)代許多人出現(xiàn)牙齒的排列不齊以及牙齒不能夠完全的萌出。另外，在原始人類，牙齒均有高度的磨耗，除了我們正常的咬東西面外，還有牙齒相鄰區(qū)域的磨耗。而現(xiàn)代人類由于食品的細(xì)化，牙齒相鄰面磨耗程度很小，逐漸造成智齒沒有足夠的間隙萌出。這就是我們的智齒常常不能夠萌出的主要原因。

　　現(xiàn)代研究表明，之所以智齒的萌出受限，還與智齒萌出時角度的變化，遺傳和血統(tǒng)因素以及全身的病理因素有關(guān)。

　　二、為什么每個人的牙齒數(shù)量不一樣?

　　從理論上來講成年人應(yīng)該有32顆牙齒，左右對稱分布。這32顆牙齒的分布是：每半邊上下兩排各有2個切牙，1個尖牙，2個雙尖牙和3個磨牙，位于最后面的四顆磨牙又叫智齒，有的人不會長智齒。當(dāng)牙齒因為衰老或者外力作用脫落一兩顆時，并不會對身的健康有太大的影響，可以通過做烤瓷牙或者戴假牙修復(fù)。但是如果牙齒逐漸脫落，數(shù)量小于20顆時就睡開始逐漸影響身體的健康。如果人的牙齒少于20顆，那么咀嚼功能勢必會受到減弱，這就是說吃進(jìn)的食物不能得到充分咀嚼，這就會直接影響到腸胃消化功能;另外牙齒缺少對說話發(fā)音也會有較大的影響。如果有牙齒脫落的現(xiàn)象最好及時修復(fù)，20顆以上有功能的牙齒對人體有很多的好處，有利于延長壽命。

三、日常保護(hù)牙齒方法

　　1、每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

　　2、及時漱口在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘渣就減少啦細(xì)菌的生成。

　　3、牙齒相互撞擊清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

　　4、按摩牙齦將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由于牙床過早的萎縮而引起的牙齒松動脫落。

　　5、注意飲食平時多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。

　　6、唾液滅菌讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時間長啦就會起到保護(hù)牙齒的效果。

四、健康的牙齦是什么樣的

　　1.牙齦出血，原因多為牙齦炎。健康的牙齦應(yīng)該是粉紅色、有光澤的，質(zhì)地堅韌，牙齦溝只有2-3毫米;而發(fā)炎的牙齦則會顏色變紅變深、腫大疏松，很容易出血，牙齦溝(牙齦與牙頸部連接處形成的空隙)也會加深。牙齦炎實際上就是最輕微的牙周病，其炎癥只侵犯牙齦組織，不侵犯其他牙周組織，它主要是由于牙齦周圍、特別是牙齦溝內(nèi)的牙菌斑所導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)。

　　2.口腔中的細(xì)菌不止是單純地存在，有些會聚集在一起，互相粘附，并與唾液等物質(zhì)形成“牙菌斑”。牙菌斑能夠較為牢固地附著在牙齒上并生長繁殖，牙結(jié)石就是礦化的牙菌斑，它不僅使得細(xì)菌更容易粘附，還會進(jìn)一步刺激和壓迫牙齦組織，加重炎癥反應(yīng)。

　　3.牙菌斑用水無法沖掉，通過刷牙和使用牙線可以去除絕大部分，但牙結(jié)石只能通過口腔潔治才能去除。牙齦炎患者只要注意刷牙、保持口腔清潔，并去專業(yè)口腔門診進(jìn)行牙周潔治(潔牙)，去除牙菌斑、牙結(jié)石以及牙齦周圍的炎癥因子，牙齦炎是完全可以控制和治療的。

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