提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

皮膚狀態(tài)很差想要調(diào)理可以從做好皮膚清潔和護理，飲食規(guī)律營養(yǎng)均衡，做好防曬，保持好的作息規(guī)律等入手，適當(dāng)?shù)尼t(yī)美手段可以有效改善皮膚狀態(tài)。

1.做好皮膚的清潔和護理。做好皮膚的日常護理要從清潔入手，選用適宜自身膚質(zhì)和皮膚狀態(tài)的護膚品。如敏感肌避免選用含有酒精、水楊酸等刺激性成分的護膚品，

2.做好防曬。防曬是皮膚養(yǎng)護的前提，紫外線是皮膚的第一殺手，紫外線會加速色素沉著和皮膚自由基的產(chǎn)生。

3.保證營養(yǎng)均衡。攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素等，長期節(jié)食會導(dǎo)致皮膚暗黃粗糙，節(jié)食減肥不可取。

4.作息規(guī)律，睡眠充足。保證充足的睡眠對皮膚非常重要，

5.醫(yī)美手段。醫(yī)美手段對于輔助改善皮膚狀態(tài)效果明顯，如光子嫩膚可提亮膚色，水光針可淡化毛孔，激光可輔助去除斑點。

皮膚狀態(tài)也與某些疾病息息相關(guān)，如貧血會造成血紅蛋白下降紅細胞減少，臉色也會出現(xiàn)蠟黃的現(xiàn)象，可以口服硫酸亞鐵等來進行調(diào)理，同時加強膳食營養(yǎng)；肝臟疾病會導(dǎo)致膽紅素增高，出現(xiàn)膚色暗沉，建議到院就診進行肝功能及彩超檢查就因開展治療。

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