如何在 Apple Watch 上檢查您的心率

您可以通過(guò)打開(kāi)心率應(yīng)用程序隨時(shí)立即查看您的心率。

快速提示：在開(kāi)始之前，請(qǐng)確保在開(kāi)始之前，您的心率數(shù)據(jù)已打開(kāi)設(shè)置>隱私>健康>心率?；蛘?，打開(kāi) Apple Watch 應(yīng)用程序蘋(píng)果手機(jī)并點(diǎn)擊“我的手表”選項(xiàng)卡中的“隱私” 。確保心率旁邊的開(kāi)關(guān)已打開(kāi)（它將變?yōu)榫G色）。

1.按下數(shù)字表冠并打開(kāi)心率應(yīng)用程序，它看起來(lái)像紅色背景上的一顆心。

2.應(yīng)用程序啟動(dòng)時(shí)，您可以看到最近的心率讀數(shù)，該讀數(shù)應(yīng)該是在過(guò)去 10 分鐘內(nèi)記錄的。

3.稍等片刻，獲取并顯示新讀數(shù)。

您可以隨時(shí)使用 Heart 應(yīng)用程序檢查您的心率。

4.使用 Digital Crown 或您的手指在三個(gè)不同的心率值之間滾動(dòng)：您的當(dāng)前心率、您的靜息心率和您走路時(shí)的平均心率。

您還可以通過(guò)在任何配置了復(fù)雜功能的表盤(pán)上點(diǎn)擊心率復(fù)雜功能來(lái)快速打開(kāi)心率應(yīng)用程序。

如何在 Apple Watch 上查看心率數(shù)據(jù)

1.打開(kāi)iPhone 上的健康應(yīng)用。點(diǎn)擊瀏覽選項(xiàng)卡。

2. 點(diǎn)按心臟查看最近一天、一周、一個(gè)月或一年的心率數(shù)據(jù)。

在此頁(yè)面上，您將看到不同時(shí)間段內(nèi)的心率數(shù)據(jù)概覽。 

3.點(diǎn)擊顯示更多心率數(shù)據(jù)以查看您在選定時(shí)間段內(nèi)的心率范圍、靜息率、步行平均值等。

如何在鍛煉期間在 Apple Watch 上跟蹤心率

當(dāng)您通過(guò)鍛煉應(yīng)用程序在 Apple Watch 上開(kāi)始鍛煉時(shí)，您當(dāng)前的心率將與其他指標(biāo)一起顯示，例如燃燒的卡路里、距離（如果適用）以及您鍛煉了多長(zhǎng)時(shí)間。

要在 Apple Watch 上開(kāi)始鍛煉：

1.點(diǎn)擊Apple Watch 上的鍛煉 應(yīng)用程序圖標(biāo)。

2.滾動(dòng)列表并選擇最適合您的鍛煉的活動(dòng)類(lèi)型。點(diǎn)擊以選擇鍛煉類(lèi)型。

在鍛煉期間，您可以隨時(shí)查看您的 Apple Watch 中的心率（BPM）。 

3.要結(jié)束鍛煉，請(qǐng)?jiān)诒肀P(pán)上向右滑動(dòng)并點(diǎn)按結(jié)束 (X)。

要自定義鍛煉指標(biāo)：

如果您沒(méi)有看到心率或想要進(jìn)一步自定義您看到的指標(biāo)，請(qǐng)按照以下步驟操作：

1.在 iPhone 上打開(kāi) Apple Watch 應(yīng)用。點(diǎn)擊我的手表標(biāo)簽。

2.向下滾動(dòng)以找到鍛煉應(yīng)用程序。輕點(diǎn)“鍛煉”，然后輕點(diǎn)“鍛煉視圖”。

您可以添加和刪除指標(biāo)以自定義您在鍛煉時(shí)在表盤(pán)上看到的內(nèi)容。

3.點(diǎn)擊您想要編輯的鍛煉，然后點(diǎn)擊編輯。

對(duì)于任何給定的鍛煉類(lèi)型，您將看到當(dāng)前包含和未包含的指標(biāo)。

4.點(diǎn)擊要?jiǎng)h除的指標(biāo)的“-”號(hào)，點(diǎn)擊要添加的指標(biāo)的“+”號(hào)。

鍛煉時(shí)，Apple Watch 上最多可以有五個(gè)指標(biāo)。 

5.完成后，點(diǎn)擊完成。

如何接收心率通知

您可以打開(kāi)高心率、低心率或不規(guī)則心律（心房顫動(dòng)）的通知。這是它的完成方式：

1.在 Apple Watch 上打開(kāi)設(shè)置應(yīng)用程序。向下滾動(dòng)并點(diǎn)按心臟。

2.要打開(kāi)高心率通知，請(qǐng)點(diǎn)按高心率通知。設(shè)置警報(bào)的心率閾值，選擇一個(gè)介于 100 到 150 BPM 之間的值。默認(rèn)設(shè)置為 120。

3.要打開(kāi)低心率通知，點(diǎn)擊低心率通知。設(shè)置警報(bào)的心率閾值，選擇一個(gè)介于 40 到 50 BPM 之間的值。默認(rèn)設(shè)置為 40。

4.要打開(kāi)類(lèi)似心房顫動(dòng)的不規(guī)則心律通知，請(qǐng)點(diǎn)擊不規(guī)則心律通知。請(qǐng)注意，您必須擁有手表操作系統(tǒng) 5.1.2 使用此功能。

調(diào)整上下心率閾值以滿足您的需要。 

快速提示：您還可以在 Apple Watch iPhone 應(yīng)用程序的“我的手表” >“心臟”中設(shè)置所有三種類(lèi)型的通知。

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