你的作息健康嗎？世界公認的黃金時間表
你每天幾點睡覺，幾點起床？那些早睡早起的人，也許你的作息時間并不健康！睡眠對每個人來說都至關(guān)重要，良好的睡眠能夠讓你保持最佳狀態(tài)，還能提升免疫力，確保你的健康。關(guān)于睡眠的問題一直備受討論，有人認為只要睡得時間長就能保持身體健康，而有人則認為只要睡眠質(zhì)量好，睡眠深度夠，那就是好的睡眠。世界衛(wèi)生組織發(fā)布了全球公認的最健康作息時間表，對照看看，你的作息是否真的健康？

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