中秋佳節(jié)怎么吃月餅才健康

　　月餅宜小塊細(xì)嚼

　　吃月餅時(shí)，最好將月餅切成小塊兒，這樣月餅餡分布比較均勻，而且要細(xì)嚼慢咽，有助于消化。

　　易上火者要少吃

　　月餅的餡雖說五花八門，但是多數(shù)集中于甜、膩、咸這幾種口味的原料，含糖量和油脂較高，一般來講吃得太多，人就容易上火，尤其是老人、兒童或腸胃功能較弱者，吃時(shí)更要注意，本來體質(zhì)燥熱或者愛上火的人就更不宜多吃。

　　月餅宜早不宜晚

　　吃月餅的時(shí)間，最好是在早上或中午，晚上應(yīng)少吃或不吃，特別是老年人更應(yīng)如此，否則有可能成為血液凝固、形成血栓的因素。

　　月餅不要做早餐

　　有些家庭自己買的、親朋好友送的、單位發(fā)的月餅，僅憑中秋節(jié)一個(gè)夜晚是無法“消滅”掉的，因此有的人也就把月餅當(dāng)成了早餐和零食，早起吃上兩塊，餓的時(shí)候再吃一塊。

　　但專家指出，月餅可不適宜當(dāng)早餐。雖然月餅的能量比較大，但營養(yǎng)成分單一，且含糖量和油脂較高，吃多了還容易引起腸胃不適，這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養(yǎng)的需求的，正餐的時(shí)候更不適宜吃月餅。

　　月餅宜鮮不宜陳

　　因?yàn)樵嘛灪据^多，存放過久，容易發(fā)生變質(zhì)。新鮮月餅圓正飽滿，感觀好，鮮味濃，味美可口。陳月餅油脂已氧化酸敗，失去原有風(fēng)味，更不利于健康，最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃。

　　月餅不與粥同食

　　月餅糖高，粥也一樣。有些人認(rèn)為早餐吃點(diǎn)月餅，配點(diǎn)粥比較解膩。但營養(yǎng)專家建議不要這么吃，因這兩者混合，糖分就更高了，尤其糖尿病患者更要注意。

　　產(chǎn)婦不宜吃月餅

　　產(chǎn)婦最好吃一些易消化有營養(yǎng)的食品，而月餅甜膩難消化，是不適合作為產(chǎn)婦的食品的。而女性朋友們在月經(jīng)期也要注意不要吃冰淇淋月餅，避免出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

相關(guān)知識

中秋佳節(jié)，月餅怎么吃才健康
中秋佳節(jié)到，月餅怎么吃才健康？
中秋節(jié)月餅怎么吃才健康？
中秋佳節(jié)月餅怎么吃才能更健康呢？
中秋節(jié)怎樣吃月餅才不會胖
中秋佳節(jié)，月餅怎么吃才健康？這3點(diǎn)事項(xiàng)要注意！
中秋之夜，月餅怎么吃才更健康？
中秋將至，月餅怎么吃才健康？
中秋節(jié)月餅怎么吃更健康？
中秋佳節(jié) 如何健康吃月餅？

網(wǎng)址: 中秋佳節(jié)怎么吃月餅才健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1208603.html