保持身材不是瘦，而是更健康的自己
1. 完美身材并不存在：網(wǎng)絡(luò)上展示的完美身材大多是經(jīng)過(guò)精心修飾的，每個(gè)人的審美標(biāo)準(zhǔn)不同，不必過(guò)于追求。
2. 健康比體重更重要：擁有吃不胖體質(zhì)的人并不多，身體健康才是最重要的。體重的波動(dòng)是正常的，不要過(guò)分在意。
3. 控制飲食是關(guān)鍵：合理控制飲食是維持身材的重要方法，但并不是對(duì)食物避而遠(yuǎn)之。
4. 垃圾食品的快樂(lè)是短暫的：吃垃圾食品雖然短暫快樂(lè)，但過(guò)后會(huì)有罪惡感，不值得。
5. 不要為放縱找借口：姨媽期體重浮動(dòng)是正常的，但吃進(jìn)去的東西不會(huì)因?yàn)榇笠虌尪А?br> 6. 不要與他人比較：不要拿自己能躺就不坐、能吃但不動(dòng)的姿態(tài)去與那些努力運(yùn)動(dòng)的女生比較。
7. 季節(jié)不是借口：無(wú)論什么季節(jié)都適合運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)榧竟?jié)而放棄。
8. 不要極端減肥：再渴望好身材，也不要用節(jié)食或吃減肥藥等極端方式去達(dá)到。
9. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中：每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度接受能力不同，不要盲目跟練。
10. 正視身材短處：不要因?yàn)樽约荷聿牡膯?wèn)題而一味指責(zé)衣服的設(shè)計(jì)問(wèn)題。
11. 不必追求明星身材：在健康范圍內(nèi)追求一點(diǎn)線條美觀就好，不必刻意追求明星式的完美身材。
12. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是良性循環(huán)的開(kāi)始：你會(huì)規(guī)律作息、合理飲食，精氣神會(huì)更好。
13. 情緒低落可能是環(huán)境問(wèn)題：無(wú)理由情緒低落提不起勁，可能是你在同一個(gè)環(huán)境待太久，嘗試出門(mén)呼吸不一樣的空氣。
14. 自信最重要：無(wú)論胖瘦，在保持健康的狀態(tài)下自信才是最重要的。
15. 控制飲食不是避食：控制飲食不是對(duì)食物避而遠(yuǎn)之，而是具備控制飲食攝入量的能力。
16. 長(zhǎng)期堅(jiān)持是關(guān)鍵：維持身材不是短期內(nèi)的事情，而是要靠長(zhǎng)期堅(jiān)持。當(dāng)一些行為成為習(xí)慣后，一切會(huì)變得非常簡(jiǎn)單。
17. 收腹提臀褲輔助：收腹提臀褲可以讓身材看起來(lái)很緊致有線條，但長(zhǎng)期維持身材還是要靠運(yùn)動(dòng)。

每一天都認(rèn)真且用心的過(guò)，照顧好自己的身體和情緒，先學(xué)會(huì)愛(ài)自己才能有足夠的浪漫去愛(ài)身邊人。

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