高血壓患者在飲食方面應(yīng)注意低鈉、高鉀、戒煙戒酒、減少脂肪攝入等。

1.低鈉飲食。鈉鹽攝入過多導(dǎo)致水鈉潴留也會(huì)進(jìn)一步加重高血壓，膳食中的鈉鹽主要來自食用鹽和各種腌制品，因此應(yīng)減少食鹽、醬油、醬、腌制菜、泡菜、腌制肉類等食物的攝入，每日食鹽量以不超過6g為宜。

2.高鉀飲食。鉀離子具有拮抗高血壓的作用，因此應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果等富含鉀離子的食物，如柑橘、香蕉、萵苣等。

3.戒煙戒酒。吸煙、飲酒可導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞受損、血壓升高、心率加快，戒煙戒酒有助于控制血壓，降低心腦血管疾病進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。

4.減少脂肪攝入。高脂飲食容易加重高血壓和動(dòng)脈硬化，因此應(yīng)減少食用油攝入，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，多吃五谷雜糧、粗纖維食物。

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