在大多數(shù)人的印象中，導(dǎo)致肥胖的都是熱量。但其實生活中能夠誘發(fā)肥胖和影響身材的何止熱量，就連微不足道的調(diào)味料也對身材有著巨大的影響，食用得當(dāng)可以加快燃脂，而食用不當(dāng)就會誘發(fā)肥胖。

這次介紹一些調(diào)味料，它們對身材的影響有著截然不同的結(jié)果。

1.鹽分

鹽分可以給身體提供力量，是人類必須的調(diào)味料。

但是鹽分不易食用過量，吃的太多就會造成鈉鹽堆積，影響身體循環(huán)以及代謝的狀況，不僅對減肥不利，還會導(dǎo)致浮腫等問題出現(xiàn)。

另外吃太多的鹽分還會增加飲食的欲望，極易誘發(fā)飲食過量和暴食的狀況，同樣會造成肥胖。

此外攝入鹽分過量還會增加患有三高疾病的風(fēng)險，不利于身體健康。

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因此，建議日常生活中嚴(yán)格控制鹽分的攝入，制作食物時不能放太多鹽，同時也不要吃加工類的食物，避免鹽分?jǐn)z入過量。

2.糖

攝入過量的糖，血糖值會急劇升高，身體為了平衡血糖就會分泌出胰島素來將多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，最終誘發(fā)肥胖。因此為了避免肥胖，一定要嚴(yán)格的控制糖分的攝入。做到日常生活中不吃甜點(diǎn)、糖果、不吃白米白面等主食。而是要多吃一些水果和雜糧來給身體補(bǔ)充糖分。

3.香辛料

日常所見的香辛料有辣椒、生姜和黑胡椒等。它們都是可以促進(jìn)減肥的調(diào)味料。

攝入含有辛辣成分的香料，例如辣椒等，它們會通過舌頭將麻辣的信息發(fā)送到大腦，并激活交感神經(jīng)（交感神經(jīng)是運(yùn)動或緊張時會被激活的自主神經(jīng)），當(dāng)它被激活后，棕色脂肪細(xì)胞會提高活力，可以促進(jìn)脂肪分解。換句話說，當(dāng)您吃辛辣食物時，身體就會激活燃脂的褐色脂肪細(xì)胞，可以獲得邊吃邊瘦的效果。

另外攝入香辛料還可以讓身體迅速升溫，當(dāng)體溫提升以后，基礎(chǔ)代謝的速度也會變快，同樣有助于減肥燃脂。

不僅如此吃香辛料還可以促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防感冒和緩解浮腫，有助于健康身體以及減肥瘦身。

減肥食物充斥于生活的各個方面，調(diào)味料的選擇也對身材的變化有著巨大的影響。