正常人的每日熱量需求
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年女性每天需要攝入大約1,800到1,900卡路里的熱量，而成年男性則需要1,980到2,340卡路里。

一些常見食物的熱量如下：
甜甜圈：250到300卡路里
芝士漢堡：294卡路里
巧克力能量棒：280到300卡路里
50克薯片：230卡路里
600毫升珍珠奶茶：470卡路里

每天減少300卡路里的攝入，對健康和減肥都有益處。記得合理搭配飲食，保持健康的生活方式哦！

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