高血壓是一種中老年人比較常見的疾病,想要治愈這種疾病也不容易,但是患者可以采取相應(yīng)的方法來控制血壓的升高,也不會給患者帶來太多的影響,患者還要定期檢測自己的血壓,根據(jù)情況積極治療,那么,在家如何自測血壓。

1,要在家自己測血壓,其實也是比較簡單的,先買一臺質(zhì)量好的血壓儀,這樣可以保證測試結(jié)果更準確一些,在測量前一定要在安靜的環(huán)境下坐下休息5-10分鐘,在測量血壓前30分鐘內(nèi)不要喝咖啡、喝酒、做運動,在測量過程中避免情緒緊張,也不能大聲說話聊天,而且要保持心臟的位置和手臂處于平衡狀態(tài),不會容易出現(xiàn)誤差,一般測量血壓的時候不能重復測試幾次,一般最多可以連續(xù)測量3次,越多就不會很準確。

2,病人高血壓患者可根據(jù)自己的情況選擇合適的治療方法,患者的血壓如果不高,可以采用食療,運動療法進行調(diào)理,如果病情較重,還要加上藥物,這樣綜合治療的效果會更加突出,患者平時要注意多休息,每天要多休息。

最后,患了高血壓的患者一定要定期測量血壓,根據(jù)血壓的情況來治療,在這段時間要多喝水,多喝芹菜汁,石榴汁,石榴汁都會起到幫助降壓的作用,同時還要堅持有氧運動,比如:瑜伽,廣場舞,慢走,散步等等,平時不要讓情緒大起大落。

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