現(xiàn)如今很多愛美的mm都希望通過(guò)健康減肥來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的苗條夢(mèng)想，因?yàn)閻勖乐娜私杂兄５悄阒朗裁唇】禍p肥呢？健康減肥的指標(biāo)又是什么，這些你了解么？如果你還不是很了解的話，今天就讓我?guī)闳ズ?jiǎn)單的人識(shí)下所為你健康的減肥到底是什么。

　　健康減肥原理：

　　人一天最低需要攝入1000大卡熱量，兩餐代餐細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)奶昔產(chǎn)生200大卡×2=400大卡，普通正餐一餐約為600大卡三餐之和為1000大卡。正常人消耗熱量一天2000-2400大卡，所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來(lái)補(bǔ)足）。一周消耗7000-9800大卡，7700大卡熱量=1公斤脂肪。

　　一周減0.91-1.27公斤，所以一個(gè)月約減4--5公斤。這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認(rèn)最健康最有效的減肥方法。

　　不知道愛美的mm經(jīng)過(guò)我以上簡(jiǎn)單的介紹，對(duì)健康減肥有沒(méi)有一個(gè)簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)呢？其實(shí)你想要獲得健康的減肥法并不難。但是你還是要遵守減肥瘦身的原則。因?yàn)橹挥袪I(yíng)養(yǎng)均衡的情況下才能實(shí)現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)，想通過(guò)節(jié)食減肥的是會(huì)馬上會(huì)反彈的。讓我們一起為這個(gè)目標(biāo)努力吧。

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