笑的好處不只紓壓，可抗癌、提升免疫力！美研究：笑越開(kāi)心越長(zhǎng)壽

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你一定有聽(tīng)過(guò)「笑，使人延年益壽」，但這是真的嗎？讓黃軒醫(yī)師帶我們一起來(lái)看一下笑與長(zhǎng)壽之間的關(guān)聯(lián)性。防疫期間，如何增強(qiáng)免疫力成為大家最關(guān)心的事，而暢懷大笑的好處就包含提升免疫力。研究顯示，大笑能提升體內(nèi)重要的免疫大軍：自然殺手細(xì)胞。

笑的好處多多，可紓壓、延壽、強(qiáng)免疫

下班後看一下綜藝節(jié)目或脫口秀笑一下能有效紓壓，很多人說(shuō)開(kāi)懷大笑有助健康，這並不是空話，國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)笑有許多實(shí)質(zhì)的好處：

笑能延年益壽

英國(guó)倫敦大學(xué)發(fā)現(xiàn)那些開(kāi)朗愛(ài)笑的人，比平時(shí)看上去不愛(ài)笑的人，壽命延長(zhǎng)了35%。而美國(guó)另一項(xiàng)研究也顯示，如果把笑按程度來(lái)分，笑得越開(kāi)心，壽命會(huì)越長(zhǎng)。美國(guó)韋恩州立大學(xué)(Wayne State University)研究1952年美國(guó)職業(yè)棒球大聯(lián)盟選手註冊(cè)時(shí)拍的照片。他們挑選了230張選手們的照片，並跟據(jù)他們的微笑程度分成：不笑組、微笑組(嘴角笑，基本不露齒)和大笑組。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在2009年6月1日以前去世的人中， 被歸為「不笑」組，其球員平均壽命為72.9歲，「微笑」組則為75歲，而「大笑」組則是79.9歲。

黃軒醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)壽是大家想追求的「夢(mèng)想」，很多人為了達(dá)到這一「夢(mèng)想」，不惜花大錢，嘗試各種各樣的方式，其實(shí)最省錢，且最延年益壽的方法，就掌握在自己笑或不笑的選擇。

笑能提升免疫力

越來(lái)越多的研究顯示， 笑容可以提高我們免疫系統(tǒng)的能力。美國(guó)史丹福大學(xué)(Stanford University)曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)， 喜歡觀看搞笑節(jié)目，常常大聲大笑者，其血液中的T細(xì)胞數(shù)量，顯著高於不笑的那一組(沒(méi)有觀看搞笑節(jié)目)。

※T細(xì)胞在免疫系統(tǒng)中扮演重要的角色，能對(duì)抗外來(lái)病源體或是癌癥細(xì)胞。

日本大阪大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，向受試者播放了一部75分鐘的搞笑影片後， 這些一直狂笑的人，其血液中的自然殺手細(xì)胞(一種重要的免疫細(xì)胞)的活性水平提高了26.5%。美國(guó)洛馬林達(dá)大學(xué)(Loma Linda University)的研究則發(fā)現(xiàn)，當(dāng)微笑時(shí)，人體內(nèi)的血清皮質(zhì)醇水平(壓力水平)會(huì)降低，而白血球細(xì)胞及自然殺手細(xì)胞的數(shù)量會(huì)增加。

讓小孩發(fā)笑可改善自閉癥

近年來(lái)，醫(yī)學(xué)上開(kāi)始發(fā)展幽默治療，現(xiàn)在很多醫(yī)院已經(jīng)有「小丑療法」，那些扮演「小丑」的醫(yī)生會(huì)通過(guò)輕鬆幽默的專業(yè)表演穿梭於病房之間，幫助患者治療疾病。2019年歐州小兒科國(guó)際期刊(European Journal of Pediatrics)的一篇研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)患有自閉癥的嬰幼兒進(jìn)行小丑療法之後， 不論是笑容、或社交互動(dòng)上，他們都有了顯著的改善，而且這些孩子的自閉癥癥狀的發(fā)生頻率也會(huì)逐漸下降，笑的好處十分顯著。

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療日子小叮嚀：

黃軒醫(yī)師呼籲，看娛樂(lè)節(jié)目或其他YouTube上搞笑的短片讓自己開(kāi)懷大笑，不用侷束自己的笑聲，只要能笑一笑，或經(jīng)常保持微笑，都是在保養(yǎng)身體健康，這是最值得堅(jiān)持下去的日常生活行為了。

記得每天想想看有什麼好笑的，如果沒(méi)有也記得保持微笑，這些笑容保護(hù)了你的生命，要相信：「想要健康的人，每天盡情多笑一下吧！」

本篇文章轉(zhuǎn)載自：黃軒醫(yī)師 原文名稱為：笑，能救你的命

參考來(lái)源：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31488780/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30700580/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30700580/
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797610363775
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31243575/

圖片來(lái)源：123RF、黃軒醫(yī)師

抗癌 免疫力 癌癥 紓壓

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