健康減肥是每個減肥者夢寐以求的，通過健康減肥能使我們獲得苗條體形，要想健康減肥或是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的實際情況，選擇屬于自己的合適的減肥產(chǎn)品，才能實現(xiàn)瘦身美顏的目標。

　　健康減肥有7個指標：

　　1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應(yīng)能力而異）；

　　2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（whrmi指數(shù)等）也下降了；

　　3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；

　　4）保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求；

　　5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）;

　　6）良好的睡眠，保證最科學(xué)的運動營養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行;

　　7）能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情。

　　通過以上的詳細介紹，對于健康減肥法及怎樣做好健康減肥操的捷徑我們基本有了一個大概的認識，減肥有多種方法，其中健康減肥是一個尤為重要的課程，值得我們好好學(xué)習。

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