寶子們好，我是七七，專注于健康減肥，并且方法簡(jiǎn)單又實(shí)用,原創(chuàng)不易，關(guān)注我有更多驚喜呦！

咱們國(guó)人以前的傳統(tǒng)是不像現(xiàn)在這樣吃晚飯的，中國(guó)人以前把吃晚飯叫吃晚點(diǎn)，意思就是吃一點(diǎn)點(diǎn)，吃的不多。現(xiàn)代人總愛(ài)鬧病，其中一個(gè)原因就是因?yàn)槌粤撕茱柕耐盹垞蔚摹?/strong>

南懷瑾說(shuō)，過(guò)了中午陽(yáng)氣下降，陰氣上升，吃了食物會(huì)使人陰氣加重，早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。過(guò)午還食會(huì)使胃和大小腸內(nèi)堆積垃圾，所以，過(guò)午不食，是清腸的好方法，因小腸和心互為表里，腸清則心清。

俗話說(shuō)，晚飯少吃口，活到九十九，過(guò)午不食有很多好處：

1.不變胖。晚上吃東西，會(huì)全部變成垃圾、脂肪留在身體里。

2.不會(huì)讓我們的心、肺和腎缺血。晚上吃得多，血會(huì)到胃里面去幫助消化，心臟缺血后，如果本身有心肌梗塞，容易發(fā)生突然死亡。

3.我們?nèi)梭w在饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)的吞噬細(xì)胞活性最強(qiáng)，就可以促進(jìn)吞噬細(xì)胞吃掉那些壞死的組織。

4.讓我們腸胃干凈。你就不需要跑出去做美容了，腸胃干凈，自然就皮膚好了。

5.有利于小孩子長(zhǎng)高。因?yàn)橥砩铣酝盹埑缘暮芏?，腦垂體就處于相對(duì)缺血的狀態(tài)之下。并且，血跑到胃里消化，所以就不會(huì)進(jìn)入深度睡眠，就會(huì)抑制腦垂體大量分泌生長(zhǎng)素，生長(zhǎng)素分泌得少了，所以就不利于生長(zhǎng)發(fā)育。

6、有利于青少年的學(xué)習(xí)，頭腦比較清明。

7.如果晚上有吃飯，然后再去看電視、看書，就會(huì)讓視力受損，因?yàn)檠鄄康玫降难膊粔?。過(guò)午不食，可以保護(hù)視力。

過(guò)午不食，不僅是一種養(yǎng)生儀式感，更是一種健康生活的獨(dú)特選擇。在這趟旅程中，我們一起參與減肥打卡。愿我們都能從這種簡(jiǎn)單的堅(jiān)持中收獲健康，讓過(guò)午不食成為美好生活的助力。

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