平時我們總是聽別人說一日三餐要好好按時吃飯，其實過午不食對身體是有好處的，特別適合想要減肥的女性朋友。但是很多人對這方面的知識都不太了解，下面我詳細(xì)的給大家介紹一下過午不食的好處，有興趣的人趕緊來看看吧。

　　第一個是不變胖。我們晚上吃的東西很容易變成脂肪留在身體里面了，而且會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響睡眠，所以減肥的人可嘗試一下，效果不錯。

　　第二個是不會讓我們的肺和腎缺血。如果晚餐的時候你吃的太多，那你身體的血就會跑到胃里面去幫助消化去了，容易導(dǎo)致肺和腎缺血，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生突然死亡。

　　第三個是有利于部分人修煉禪定。

　　第四個是能幫助消除體內(nèi)壞死的組織。晚上不吃東西的話往往會出現(xiàn)饑餓的感覺，這個時候我們體內(nèi)的吞噬細(xì)胞活性最強，所以過午不食是科學(xué)的。

　　第五個是讓我們腸胃干凈。腸胃干凈是一件很重要的事情，腸胃干凈之后，自然就皮膚好了。

　　第六個是有利于小孩子長得高。晚餐吃的太多會導(dǎo)致腦垂體處于相對缺血的狀態(tài)之下，這個血都跑到胃里面消化去了，所以就不利于生長發(fā)育。

　　第七個是有利于青少年的學(xué)習(xí)，頭腦比較清明。不吃晚餐會讓孩子的反應(yīng)更加的靈敏。但是孩子還處于生長發(fā)育的階段，還是要注意補充營。

　　以上就是一些有關(guān)過午不食好處的相關(guān)知識，相信大家看完之后都有了詳細(xì)的了解。雖然說過午不食有利于身體健康，但是不吃晚餐難免會感覺到餓，這時可以吃一點水果，比如說香蕉，蘋果等，或者吃一些清淡的食物，這些都比較好消化一些。

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