1、夜跑更健康些，與晨跑相反，夜跑時(shí)血小板的數(shù)量下降了20%，大大減少了血管栓塞的危險(xiǎn)性。而夜跑后，睡覺時(shí)大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進(jìn)青少年成長和成年人提高免疫力，并具有促進(jìn)睡眠的作用。

2、晨跑對(duì)心率和血壓的提升比任何時(shí)候都要快，這對(duì)心臟產(chǎn)生了很重的負(fù)擔(dān)。所以早晨是心臟病發(fā)作的“高峰期”，猝死風(fēng)險(xiǎn)較大。心臟及心血管不好的，最好不要過于劇烈。其實(shí)不管晨跑還是傍晚跑，都是一種運(yùn)動(dòng)，只是時(shí)間的不同。只要你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制好，運(yùn)動(dòng)形式適宜你的體質(zhì)，就是有利于身體的。

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