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跳舞減肥兩個月，我瘦了10斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月15日 10:03

跳舞減肥兩個月，我瘦了10斤！
跳舞真的能減肥！我已經(jīng)堅持跳舞兩個月了，效果顯著。

第一個月，我正常吃喝，體重沒有變化。

第二個月，我開始控制飲食，每天下班后直奔舞房，一個月下來瘦了10多斤。

? 我的飲食控制是這樣的：早上一個雞蛋一杯豆?jié){，中午吃素菜和肉，不吃晚飯但保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)和膳食纖維。偶爾早上加一個包子或中午加點米飯補充碳水，下午茶時間吃點雞胸肉。其余時間餓了就多喝水，堅持16+8時間原則。

跳舞給我?guī)砹藙恿涂鞓?！看到其他小姐姐高高瘦瘦美美的，自己胖的有人家兩倍寬的時候，感覺零食奶茶瞬間不香了，不吃晚飯帶來的饑餓感不再是酷刑，而是我在變瘦的征兆。好的老師和好的課堂氛圍，能讓我收獲到極高的情緒價值，跳舞的目的已經(jīng)不再只是減肥，而是享受舞蹈的過程。之前去健身房運動的時候，覺得枯燥乏味，每周都在期待著周末的欺騙餐，整個人情緒就很不穩(wěn)定。但跳舞的時候從來不會出現(xiàn)“好難熬”“怎么還不結(jié)束”的念頭，更不會出現(xiàn)報復(fù)性進食的情況。

減肥真的是三分練七分吃。不控制飲食，你就是每天刷課作用也不大?？刂骑嬍车那疤嵯?，堅持每天跳舞，假以時日咱們一定會成為快樂且會跳舞的小瘦仙女！