當(dāng)代大學(xué)生初入學(xué)校，大學(xué)教育和高中教育的差距讓新生手足無措，此時陷入了高中的經(jīng)驗主義和社會的虛假宣傳中，導(dǎo)致了大部分大學(xué)新生同大學(xué)環(huán)境融合受阻，最為直接的表現(xiàn)就是——時間管理能力的下降。為了保證新生盡快的適應(yīng)大學(xué)生活，達(dá)到良性的動態(tài)平衡，我們小組依此開展了大學(xué)生時間管理能力提升成長小組。

時間管理大師

一、小組名稱：時間管理大師

二、導(dǎo)師：吉虹靜

三、工作者：王穩(wěn)、唐標(biāo)璇、蔣佳琳、劉泓佚、何苗、肖黃友、劉瑞杰

四、組員：

五、理念：

經(jīng)過學(xué)校的兩年的確切體驗和觀察，新生初入校的時候往往面臨著兩大困境。一是期望的松散寬松的大學(xué)生活與現(xiàn)實不符，二是老生社團(tuán)招新傳播的不良觀點對新生價值觀的影響。大一公共課的繁多和其實用性差導(dǎo)致了部分存在厭學(xué)的情緒，同時由于社團(tuán)等活動是以新生為主力，往往負(fù)責(zé)人以“選修必逃、必修選逃“等不良理念忽悠新生積極參加社團(tuán)活動。新生往往在各種活動和課程之間疲于奔命，以至于容易出現(xiàn)長期曠課、晚睡晚起的不健康生活方式和行為。

另外，經(jīng)過確實體驗和觀察期末和評獎評優(yōu)相關(guān)場景，絕大部分學(xué)生依然看重自己學(xué)業(yè)的發(fā)展。但是經(jīng)過半年乃至于一年，很多學(xué)生由于之后錯失各種提升學(xué)業(yè)和履歷的機(jī)會，才開始意識到自己之前沒有安排好自己的時間，導(dǎo)致自己失去資格。

同時，造成這種情況也源于新生初入大學(xué)生活，對大學(xué)生活的安排源于之前社會和高中老師的刻板印象。沒有實際經(jīng)驗給予新生一個范式去參考，讓他們按照自己真實意愿去有效率、有選擇的安排自己的大學(xué)生活。

根據(jù)卓越理論的觀點，每個人都是期望著完美，提升自己。由此我們以此理念為中心，以小組為媒介，為組員提供一個媒介，讓新生與新大學(xué)生活更順暢的融合，達(dá)到和諧的局面。而達(dá)到這種目的最直接的方法就是管理時間。

六、理論框架

1.卓越理論：阿德勒將追求卓越作為生命的基本現(xiàn)象，提出我們追求卓越是為了努力讓我們更完美，使自己更加完美，基于此理論我們有理由認(rèn)為每一個人都是渴望更美好的自己和生活，更好規(guī)劃自己每天的生活，這就為小組建立提供了最基本的成立需要。

2.社會認(rèn)知理論：社會認(rèn)知理論是從個體、行為和環(huán)境的相互影響三方交互作用的視角來解釋人類行為和動機(jī)，人在不同的情景中會有不同的心理和行為表現(xiàn)。由此理論，我們小組可以通過一些獎懲措施來引導(dǎo)組員按照我們的制度去提升自己的時間管理能力，調(diào)整自己之前低效率的時間管理模式，以達(dá)到小組活動的目的。

3.自決自強(qiáng)：自決自強(qiáng)被視作借助健康.知識和自由對其提升生活質(zhì)量的決斷能力的提升。我們提升組員時間規(guī)劃的能力，本質(zhì)上就是借此達(dá)到提升組員生活質(zhì)量的目的。

4.虛擬同一性：游戲為組員提供了一個不一般的機(jī)會——通過小組游戲不斷的嘗試不同的生活模式，不斷試錯，通過小組游戲的不同模式所扮演的角色來找到何種生活模式最適合面對現(xiàn)在的大學(xué)生活。

七、目標(biāo)及目的

1.目標(biāo)：提供時間管理范式，并通過小組活動讓組員將范式應(yīng)用于現(xiàn)實中，達(dá)到組員與大學(xué)生活的和諧化。

2.目的：

（1）在生活上回歸正常的作息，達(dá)到身體的健康，具體表現(xiàn)為三餐時間正常，睡眠時間正常。

（2）在學(xué)習(xí)上回歸正常的規(guī)律，達(dá)到學(xué)習(xí)上的平衡，具體表現(xiàn)在不曠課.不遲到。認(rèn)真完成作業(yè)和堅持自己其他技能提升（樂器、語言、棋類運(yùn)動、球類運(yùn)動等專業(yè)技能）

八、服務(wù)對象

1.資格：川北醫(yī)學(xué)院全體在校學(xué)生

2.特點：希望提升自己管理時間、適應(yīng)大學(xué)的能力的大學(xué)生

九、小組特征

1.性質(zhì)：成長小組

2.節(jié)數(shù)：六節(jié)

3.日期：2020年11月3日——2020年12月15日

4.時間：每周二下午4：00-6：00（具體時間可能因為突發(fā)事件而改期）

5.地點：社會工作實驗室6樓/5樓(地點可能隨活動性質(zhì)而改變)

6.人數(shù)：17人

十、招募方法

1.于2020級新生下課時間進(jìn)行宣傳。

2.工作人員在線上班級群及學(xué)校平臺進(jìn)行招募。

3.于社團(tuán)宣傳欄張貼小組海報。

4.如果人數(shù)不足，聯(lián)絡(luò)2020級相關(guān)老師配合進(jìn)行宣傳招募。

十一、每節(jié)活動計劃

第一節(jié) 活動內(nèi)容

活動目標(biāo)：破冰，工作者與組員之間初步認(rèn)識

活動時間：11月7日  19:00-20:30

活動地點：社工實驗室

活動名稱

活動時間

目標(biāo)

內(nèi)容

所需物資

活動介紹

5分鐘

介紹小組性質(zhì).目的以及活動內(nèi)容

由組長對小組的活動目的及目標(biāo)做簡單介紹

組規(guī)制定

15分鐘

制定組規(guī)

小組成員共同參與組內(nèi)規(guī)范及違規(guī)懲罰制定，由工作者記錄

紙、筆

相互了解

10分鐘

讓組員之間有初步的認(rèn)識

組員進(jìn)行自我介紹

游戲——“左右護(hù)法”

20分鐘

認(rèn)識鄰座成員,增加彼此的熟悉

游戲“左右護(hù)法”的規(guī)則：1.在教室中進(jìn)行時,活動開始前應(yīng)請學(xué)將座椅前后左右對齊。

2.請同學(xué)先認(rèn)識鄰近左右第一位同學(xué),記住這二位同學(xué)的名字。

3.帶領(lǐng)者應(yīng)事先準(zhǔn)備全班同學(xué)的點名簿,活動開始時,由帶領(lǐng)者抽點點名簿上的名字,被叫到名字的同學(xué),其左邊第一位同學(xué)要高舉右手,右邊的第一位同學(xué)要代替被叫到名字的同學(xué)大聲答「有」,被叫到名字的同學(xué)則不需做出任何回應(yīng)。

4.如有同學(xué)未能在工作者喊出被點同學(xué)姓名一秒內(nèi)做出反應(yīng),則工作者可請其上臺表演。

5.依照以上的步驟,如進(jìn)行順利,則可要求同學(xué)多認(rèn)識其左右各兩位同學(xué),依此類推,以增加活動難度。

誰是臥底

20分鐘

調(diào)動組員積極性，加深彼此印象

略

活動總結(jié)

15分鐘

讓組員表達(dá)第一次參加小組活動的感受和認(rèn)識

1、邀請組員簡單地說出對這次活動的感受及意見，再由組長進(jìn)行總結(jié)

2、每個組員討論并制定小組規(guī)則。

注意事項：工作者實時關(guān)注組員情緒，及時對其進(jìn)行引導(dǎo)，令其愉悅的參與小組活動。

第二節(jié) 活動內(nèi)容

活動目標(biāo)：加深組員之間的認(rèn)識與了解，初步感受時間管理的重要性

活動時間：11月11日 16:30-17:50

活動地點：心理實驗室

活動名稱

時間

目標(biāo)

規(guī)則及內(nèi)容

所需物資

承上啟下

5分鐘

回憶上一次活動，讓組員慢慢進(jìn)入小組活動的狀態(tài)

工作者發(fā)言，帶領(lǐng)組員回憶上次的活動經(jīng)歷，再介紹本次活動的基本活動和目標(biāo)

詞語傳遞

20分鐘

使組員快速進(jìn)入狀態(tài)

5到6人一組，每組成員的第一位組員按照工作者所給的題目用肢體語言表演出題目，依次傳遞，最后一位組員回答結(jié)果，五分鐘內(nèi)答對題目多的組獲勝。每組有1次pass機(jī)會。使用pass機(jī)會扣20秒，傳遞過程中不得進(jìn)行語言交流，答對題目少的組表演節(jié)目

白紙若干

圓球游戲（備用）

20分鐘

活躍氣氛

將組員分成兩組（每一組再安排兩個工作者參與游戲）。游戲參與者按分組圍成一個圈，要求將球按照規(guī)定的順序從發(fā)起者手中發(fā)出，最后按此順序傳到發(fā)起者手中，在傳遞過程中必須每一個組員都要觸及到每一個球，所需時間最少者獲勝。球掉地上加十秒（每組進(jìn)行一次之后，再討論有無用時更短的方法，不斷啟發(fā)組員思考）

三個顏色不同的球

缺點消消樂

15分鐘

幫助組員改變自己

組員寫出三道五條自己在學(xué)習(xí).生活中有關(guān)時間方面的缺點（匿名），寫完后由工作者收集到一個盒子，搖混后隨機(jī)抽出紙條和大家分析，再由大家給出改變的方法

盒子一個.紙張若干.筆10只

總結(jié)

5到10分鐘

讓組員發(fā)表本次活動感受

每個組員依次發(fā)言總結(jié)

第三節(jié) 活動內(nèi)容

活動目標(biāo)：讓小組組員重視到時間管理的重要性

活動時間：11月14日  16:30-17:50

活動地點：社工實驗室

活動名稱

活動時間

目標(biāo)

內(nèi)容

所需物資

照鏡子

5分鐘

活躍小組氣氛，成員間的互相熟悉

照鏡子。一個人當(dāng)照鏡子的人，另一個人當(dāng)鏡子。照鏡子的人，按照指定動作表演，當(dāng)鏡子的人要模仿照鏡子的人的動作

回顧

5分鐘

集中組員注意力

社工和相關(guān)人員對上一次活動進(jìn)行重溫，并介紹此次活動的目的，流程

大學(xué)時間體驗卡

25分鐘

讓組員感受一生

游戲：假如現(xiàn)在你大學(xué)時間分為4年，接下來我們來玩一個游戲。

請準(zhǔn)備一張長條紙用筆將它劃成8份(中間部分剛好每兩列一份代表大學(xué)的四年，最左邊的空余部分寫上“錄取通知書”字，最右邊的空余部分寫上“畢業(yè)證書”字)。

第一個問題：請問你現(xiàn)在來大學(xué)多久來了 (把相應(yīng)的部分從前面撕掉過去的生命是再也回不來了!請徹底撕干凈!）

第二個問題：請問你想在大學(xué)談戀愛嗎（如果想請撕掉你在愿意在戀愛中花費的時間）

第三個問題：請問你想在大學(xué)花費多少時間來參加各類社團(tuán)活動（安排時間后，撕掉花費的時間）

第四個問題：請問一天24小時你會如何分配?

一般人通常是睡覺8小時(有人還不止呢!)占了1/3.吃飯、休息、聊天、摸魚、追劇、玩游戲等又占了1/3，其實真正可以學(xué)習(xí)的時間約8小時，只剩1/3，

請用左手拿起剩下的1/3，用右手把那一段和剛才撕下的2/3加在一起，并請思考一下您要用左手的1/3學(xué)習(xí)，提供自己另外2/3的吃喝玩樂及退休后的生活。

第四個問題：請問你想在大學(xué)拿到哪些證書，取得哪些成果

第五個問題:想想你要多少時間才能完成上面這些目標(biāo)

第六個問題：回答之前的問題，請問你現(xiàn)在有何感想?

第七個問題：聯(lián)系以前的高中生活，會如何看待你的大學(xué)四年生活，以及畢業(yè)后的生活？

紙，筆，剪刀

15分鐘

分享游戲的感受，讓大家體會到時間的流逝，光陰不在

5分鐘

小結(jié)

社工帶領(lǐng)組員對組員剛剛做的活動進(jìn)行分享，并做出總結(jié)。并約定下次活動的時間，地點。

時間拼圖

15分鐘

（備選）

讓小組組員感受到有時間管理的效率性

需要選一盒拼圖，不要看拼圖盒子上成型的圖案，而是直接開始拼。你可能在剛開始不會覺得很難，但是要把所有的碎片拼到一起，難度還是非常大的。這時候，停下來問問自己：“到底缺了點什么？為什么會這樣艱難？”
當(dāng)大家放棄掙扎之后，可以看一看拼圖盒子上的圖案。你會發(fā)現(xiàn)：在大家看到盒子上的圖案之后，再反過頭來拼拼圖就變得非常容易了，速度也變得快了許多。
這個拼圖游戲告訴我們什么道理？
如果沒有一個全局安排，如果每一天沒有一張藍(lán)圖，沒有一個大方向，那么每天學(xué)習(xí)、生活的有效率就會變得異常困難。

拼圖十五幅

第四節(jié) 活動內(nèi)容

活動目標(biāo)：學(xué)習(xí)時間管理的方法并應(yīng)用于現(xiàn)實

活動時間：11月19日 10:30-11:50

活動地點：社工實驗室

活動時間

地點

目標(biāo)

內(nèi)容

所需物資

5分鐘

社工實驗室（或者教室）

回顧上一節(jié)的活動內(nèi)容

工作人員和組員一起回顧上一節(jié)的內(nèi)容

30分鐘

對時間管理認(rèn)識更深入

觀看電影《時間規(guī)劃局》

電腦，投影儀，多媒體

15分鐘

鞏固學(xué)到的辦法和實踐

組員之間互相分享從電影中得到的收獲以及最近關(guān)于運(yùn)用時間管理的實例

25分鐘

幫助同學(xué)合理安排時間；幫助同學(xué)有計劃的學(xué)習(xí)；讓同學(xué)了解“輕重緩急”的重要

游戲：時間的主人。假設(shè)情境：某天回家，6：30吃完晚飯后，有12項事情要做，而10：30必須上床就寢，如何安排其時間？（發(fā)下選擇單）

筆，紙

10分鐘

社工帶領(lǐng)組員分享游戲的感受并作出總結(jié)。并約定下次活動的時間.地點。

游戲（備選）

游戲：生活餡餅

活動目標(biāo)：時間計劃；工作.休閑.休息的比例調(diào)整方式及效果。

記錄個人一周中作息的項目及內(nèi)容,所占時間。

游戲內(nèi)容：說明各人時間的規(guī)劃分配作息，如果不同餡兒的餡餅，了解形狀相同.內(nèi)容不同。

腦力激蕩－不同的時間長短，分配排列組合及評價的標(biāo)準(zhǔn)。

價值澄清－考慮個人因素和差異，調(diào)整比例。

制作－繪出餡餅分配圖，并著色以示區(qū)別。

討論如何利用短時間做出更效率的工作。

討論工作.休閑.休息各代表真正的意義及其互為因果互動的關(guān)系。

筆.紙若干，彩色鉛筆若干

（選擇單）下列12個選擇之項目.時間可依需要更動。

準(zhǔn)備第二天的小考(10'，40'，60')

寫第二天要交的作業(yè)(10'，30'，60')

寫日記(5'，10'，30')

協(xié)助做家事(10'，15'，0')

預(yù)習(xí)第二天的上課內(nèi)容(10'，15'，30')

做自己喜歡做的事(10'，30'，40')

和父母談話(10'，15'，30')

看電視(5'，10'，30')

閱讀課外讀物(10'，30'，40')

逛街(10'，30'，60')

玩(20'，30'，60')

補(bǔ)習(xí)(60'，90'，120')

第五節(jié)  活動內(nèi)容

活動目標(biāo)：讓組員感受到時間管理的重要性和必要性，達(dá)到鞏固時間管理方法的目的。

活動時間：11月21日  14:30-16:00

活動地點：心理實驗室

活動時間

地點

目標(biāo)

內(nèi)容

所需物資

5分鐘

社工實驗室

回顧上一節(jié)的活動內(nèi)容

工作人員和組員一起回顧上一節(jié)的內(nèi)容

10分鐘

讓小組組員集中精力，做好小組活動準(zhǔn)備?；钴S小組氣氛。

益智游戲，聯(lián)想題，主持人給題目，例如：總統(tǒng)府，第一位便說：總統(tǒng)府我想到憲兵，憲兵我想到手槍，手槍我想到…一直接下去，接不出來算淘汰，剩下一位為最贏。

15分鐘

最后的快樂

傻西西傻，5人一組，主持人做第一個動作，其他人看著，主持人做第二個動作，第一組做第一個動作，以此類推，做錯的組需表演

10分鐘

讓服務(wù)對象學(xué)習(xí)如何科學(xué)制定時間規(guī)劃。

讓服務(wù)對象按照學(xué)習(xí)與休息平衡.娛樂與學(xué)習(xí)同樣重要的原則制作自己“明天”的作息時間表。

表格

10分鐘

引導(dǎo)學(xué)生管理好時間，讓組員體會到生活中可利用的時間是有限的。增強(qiáng)組員的自信心。

把繩子比喻成一天的時間。讓服務(wù)對象按照“明天”作息表，把繩子按照完成事情所需時間分成若干段，在腦海里想象完成表格上的事，然后剪掉繩子上的一段，直到完成“明天”的工作。

剪刀.繩子

10分鐘

讓學(xué)生能夠合理安排學(xué)習(xí)時間

分享剛才在游戲中的感受

10分鐘

總結(jié)并且和組員討論活動，并提前告知活動結(jié)束時間

總結(jié)本節(jié)小組活動。若我們懂得適當(dāng)?shù)胤峙鋾r間，將會事半功倍?？偨Y(jié)所有的活動，并對組員提出希望，希望組員能夠按照自己制定的溫習(xí)時間表來學(xué)習(xí)。預(yù)祝組員在以后的生活中有條不紊。最后提前告知活動結(jié)束時間，為處理離別情緒做準(zhǔn)備。

備選方案

活動時間

地點

目標(biāo)

內(nèi)容

所需物資

5分鐘

社工實驗室

回顧上一節(jié)的活動內(nèi)容

工作人員和組員一起回顧上一節(jié)的內(nèi)容

10分鐘

讓小組組員集中精力，做好小組活動準(zhǔn)備?；钴S小組氣氛。

熱身游戲造反運(yùn)動，圍成一個圈，主持人站中間，主持人說左手，其余人伸出右手，主持人說向左看，其余人向右看，錯誤的人被淘汰，直到剩下最后一人

10分鐘

梅開二度，再來一個游戲

進(jìn)化論，游戲分為四個物種，a雞蛋（蹲下的姿態(tài)）、b雞（站姿雙手叉腰）、c鳳凰（站姿雙手展開）、d人（指定位置），游戲開始所有人都是雞蛋兩兩猜拳，贏的人進(jìn)化一級，輸?shù)娜藙t退化（若是雞蛋不用退化），每個人需要尋找和自己同等物種的人猜拳，直到成為人，進(jìn)化的最慢的人需表演節(jié)目

10分鐘

讓服務(wù)對象學(xué)習(xí)如何科學(xué)制定時間規(guī)劃

運(yùn)用卓越理論，讓組員以如何讓明天的自己變得更好為前提，同時遵守學(xué)習(xí)與休息平衡.娛樂與學(xué)習(xí)同樣重要的原則去規(guī)劃自己“明天”的作息時間表。

表格，筆

10分鐘

引導(dǎo)學(xué)生管理好時間，讓組員體會到生活中可利用的時間是有限的。增強(qiáng)組員的自信心

運(yùn)用虛擬同一性理論，讓組員自己體驗他們理論意義上完美的一天，用這次活動機(jī)會讓小組成員尋找到適合自己大學(xué)的時間利用方式和生活方式。把繩子比喻成一天的時間。讓服務(wù)對象按照“明天”作息表，把繩子按照完成事情所需時間分成若干段，在腦海里想象完成表格上的事，然后剪掉繩子上的一段，直到完成“明天”的工作。

10分鐘

讓學(xué)生能夠合理安排學(xué)習(xí)時間

運(yùn)用自覺自強(qiáng)的理論，提升組員的時間規(guī)劃能力，并讓組員分享剛才在游戲中的感受。

筆.紙若干，彩色鉛筆若干

10分鐘

總結(jié)并且和組員討論活動，并提前告知活動結(jié)束時間

總結(jié)本節(jié)小組活動。若我們懂得適當(dāng)?shù)胤峙鋾r間，將會事半功倍?？偨Y(jié)所有的活動，并對組員提出希望，希望組員能夠按照自己制定的時間表來學(xué)習(xí)。預(yù)祝組員在以后的生活中有條不紊。最后提前告知活動結(jié)束時間，為處理離別情緒做準(zhǔn)備。

第六節(jié) 活動內(nèi)容

活動目標(biāo)：進(jìn)行活動反思，找出優(yōu)點與不足。處理好離別情緒。

活動時間：11月21日  10:30-11:50

活動地點：心理實驗室

活動時間

地點

目標(biāo)

內(nèi)容

所需物資

10分鐘

 

回顧活動，總結(jié)成長。

針對前面五次活動做出總結(jié)回顧，總結(jié)本次活動的成效以及組員們分享一路的成長與收獲。

精美禮品若干

15分鐘

剖析自我，以誠相待，開放心情，更好的適應(yīng)以后的交友溝通

   

20分鐘

升華成員感情

   

15分鐘

祝福組員，鼓勵組員

 

精美禮品若干

10分鐘

總結(jié)活動 處理離別情緒

由工作者對六次活動做出總結(jié)，不忘初心，砥礪前行

 

備選方案

活動時間

地點

目標(biāo)

內(nèi)容

所需物資

10分鐘

 

回顧活動，總結(jié)成長。

針對前面五次活動做出總結(jié)回顧，總結(jié)本次活動的成效以及組員們分享一路的成長與收獲。

精美禮品若干

15分鐘

剖析自我，以誠相待，開放心情，更好的適應(yīng)以后的交友溝通

   

20分鐘

時鐘游戲

游戲規(guī)則:
1.在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度標(biāo)識出來
2.找三個人分別扮演時鐘的秒針.分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具(代表時鐘的指針)在時鐘前面站成一縱列(注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時鐘模型)
3.主持人任意說出一個時刻，比如現(xiàn)在是3小時45分15秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰
4.可重復(fù)玩多次，亦可有一人同時扮演時鐘的分針和時針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。

 

15分鐘

祝福組員，鼓勵組員

 

精美禮品若干

10分鐘

總結(jié)活動 處理離別情緒

由工作者對六次活動做出總結(jié)，不忘初心，砥礪前行

                   

十二、預(yù)算

三顆乒乓球（顏色不一）

6

筆一盒

20

紙盒一個

自帶

白紙兩盒

10

繩子50根

10

剪刀17副

17

彩鉛一盒

10

拼圖17幅

7

禮品（待定）

19

小計

99

實際的花銷（零食）

50

十三、工作日程

10月

制作海報進(jìn)行人員招募

10月

開始報名面試人員

11月1日至11月2日

進(jìn)行相關(guān)工作籌備

11月3日至12月21日

開組

11月21日至12月1日

檢討及跟進(jìn)工作

十四、應(yīng)急計劃

預(yù)計困難

應(yīng)對辦法

（1）組員招募不齊

通過聯(lián)系2020級新生的相關(guān)老師和負(fù)責(zé)人，來協(xié)同招募組員

（2）組員中途退組

再次詳談小組是封閉式小組，原則上是不允許退組，并了解相關(guān)的原因。如果態(tài)度堅決，則要退組成員當(dāng)小組成員解釋相關(guān)原因

（3）陰雨天氣多

選擇風(fēng)雨操場或是室內(nèi)教室

（4）組員積極性不高

及時開展小組內(nèi)會議，考慮是否替換當(dāng)前游戲或是工作方式。

（5）聯(lián)系不到組員

留下每個組員的本人電話以及應(yīng)急電話

（6）組員不能很好處理到小組活動與學(xué)習(xí)和其他活動的時間

引導(dǎo)組員共同制定相關(guān)計劃。

增加游戲的趣味性。

適當(dāng)?shù)膶ζ鋺土P。

十五、成員分工

總策劃

王穩(wěn)

海報

劉泓佚

招募

唐標(biāo)璇、劉泓佚

物品購置

何苗、蔣佳琳

PPT

劉瑞杰

視頻

肖黃友

策劃次數(shù)

負(fù)責(zé)人

攝影

文字記錄

道具后勤

第一次

蔣佳琳

何苗

肖黃友

唐標(biāo)璇

第二次

何苗

劉瑞杰

劉泓佚

王穩(wěn)

第三次

肖黃友

蔣佳琳

何苗

劉瑞杰

第四次

唐標(biāo)璇

劉瑞杰

劉泓佚

王穩(wěn)

第五次

劉瑞杰

唐標(biāo)璇

蔣佳琳

何苗

第六次

劉泓佚

肖黃友

劉瑞杰

王穩(wěn)

十六、評估方法

1.前測量表與后測量表的對比（后附）

2.在最后一次活動進(jìn)行小組分享

3.工作員在小組活動中的觀察

4.觀察缺席率和組員投入感情

十七、前測/后測量表

時間管理能力弱會導(dǎo)致自己的社會生活功能受到障礙，從而阻礙自己的正常生活.學(xué)習(xí)和發(fā)展。不僅僅使得自己時常處于懊悔之中，也使自己可能錯失很多優(yōu)良的機(jī)會。值得開心的是時間管理能力是可以提升的，從某種意義上講，現(xiàn)在這種不理想的生活方式是可以改變的。

題目

1

2

3

4

1.逢年過節(jié)或別人生日，我?guī)缀蹩偸且阶詈笠豢滩扇∵x購禮物。

2.對于必須要做的工作，我通常也會放幾天才開始。

3.去赴約我一般都會早點出門。

4.即使被工作雜事所繁瑣，在面對學(xué)習(xí)的時候我也會恢復(fù)正常。

5.如果我沒有做什么事情，我會給自己找一個很好的理由，不會因此而內(nèi)疚。

6.我覺得自己會做砸的事情，我不會去做。

7.即使是一些很讓人心煩的事情，我也會給他必要的時間，如學(xué)習(xí)。

8.如果我做了一件不喜歡做的事情，做累了，我就會停下來。

9.我覺得一個人一定要認(rèn)真地工作。

10.如果有什么事情不值得費力去做，我就不會做。

11.我相信沒有我不喜歡做的事情。

12.如果我真的要做起來，什么事情我都能沉醉其中，即使是學(xué)習(xí)。

13.家人和朋友都認(rèn)為我總是要等到不能再推遲的時候才會去做事情。

14.做事是自己的事情，我相信別人沒有權(quán)力給我限定一個最后期限。

15.在學(xué)校的學(xué)習(xí)完全使我失去了方向。

16.我發(fā)誓要去做一件事情，隨后就是拖拖拉拉不去做。

17.無論什么時候做了一個決定，我都會執(zhí)行它。

18.我希望可以找到一個辦法讓我動起來。

19.即使我為自己的拖延行為感到悔恨，這種感覺也不會促使我開始學(xué)習(xí)、工作。

20.我總是用業(yè)余的時間來完成重要的工作。

21.當(dāng)我做完一件事情的時候，我會再檢查一遍。

22.我希望通過一些捷徑來完成一些艱難的任務(wù)。

23.我還沒遇到過解決不了的困難。

24.晚上休息之前，我通常會處理好當(dāng)天必須完成的任務(wù)。

25.事情很多的時候，我會被攪得焦頭爛額。

說明：以下內(nèi)容描述的是一個人對于變化的反應(yīng)，請根據(jù)下邊的標(biāo)準(zhǔn)和自己的實際情況選出適合自己的選項。

1：我就是這樣的

2：我經(jīng)常這樣的

3：我經(jīng)常不是這樣的

4：我根本就不是這樣子的

計分

   先講下列的題目：4.5.8.10.13.18.21.24.25進(jìn)行負(fù)向轉(zhuǎn)換（即“4”=1 “3”=2 “2”=3 “1”=4）

 高分表明你是一個時間管理能力強(qiáng)的人，比如你的得分是70分，對應(yīng)的百分?jǐn)?shù)是70，也就是說，你比70%的人還要時間管理能力強(qiáng)。

 （投稿單位：川北醫(yī)學(xué)院社會工作）

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