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8月23日，我們迎來了處暑節(jié)氣。它的到來提醒我們長夏將盡，秋天就在轉角處。又一個新季節(jié)的開始，不少人再一次給自己立下了減重、減脂的目標。如何科學運動，更有效地減脂并維持身體健康？

本期【健康大家談】邀請國家健康科普專家?guī)斐蓡T、國家體育總局體育科學研究所運動康復研究中心研究員張漓，與大家聊聊科學運動、科學減重的那些事兒。

一年四季中到底什么時候運動減重效率更高？可否通過“細水長流”的運動方式來減重？
減脂和增肌要如何平衡？遇到“倦怠期”，如何調整運動計劃，以便更好地堅持下去？

……

想知道這些問題的答案，8月23日10時，來“健康大家談”直播間吧！

醫(yī)者名片

張漓，國家體育總局體育科學研究所運動康復研究中心研究員，運動生物化學博士，博士生導師。兼任中國體育科學學會運動營養(yǎng)分會常委、北京健康管理協(xié)會體醫(yī)融合分會常委等。長期在中國國家隊從事運動員訓練監(jiān)控、營養(yǎng)恢復研究，目前在國家自行車隊負責機能評定與能量代謝系統(tǒng)提升科技服務。曾獲“國家科學技術進步獎”二等獎1次，國家體育總局奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻獎一等獎3次、三等獎5次，以及其他省部級獎勵十余次。在將運動營養(yǎng)與科學運動相結合改善老年代謝性慢性病，尤其是改善糖、脂代謝方面具有豐富的研究和實踐經(jīng)驗，致力于研發(fā)高效、輕松且安全的“運動+飲食”處方。研究成果豐碩，已在權威期刊發(fā)表數(shù)十篇論文。

“健康大家談”簡介

為貫徹落實《國務院關于實施健康中國行動的意見》，推進健康知識普及行動，充分發(fā)揮專家的技術支持作用，為人民群眾提供科學的健康知識，提升健康素養(yǎng)，國家健康科普專家?guī)旃芾磙k公室開展“健康大家談——國家健康科普專家系列直播活動”，由健康中國政務新媒體平臺具體實施，力爭聚合國家級專家資源，打造精品科普欄目，并通過健康中國政務新媒體矩陣進行推廣，擴大權威科普內容傳播。8月23日 10:00，“健康大家談”與您相約！

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策劃：王寧 譚嘉文案：胡彬海報：王珺珂編輯：胡彬

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