很多想瘦成女神級的女生都在努力做減肥計劃。很多女生關心哪些食譜有助于減肥。這里有四個韓國女性減肥食譜。希望有興趣的女性能試試。

減肥餐一:雞湯粥

材料：大米、雞腿、雞蛋、大蒜、醬油、醋、鹽、芝麻油、糖、蔥、青椒。

做法：

1.先把雞腿洗凈切成塊，然后在鍋里加入適量的水和大蒜一起煮。開水后，撇去油，加入剩余材料，用小火燉40分鐘。

2.雞肉燉出香味后，加入大米，煮熟后加入鹽調味，取出雞肉，后在粥中加入兩個雞蛋，撒上蔥，攪拌均勻。

減肥效果：美味的雞湯粥是一種非常有營養(yǎng)和健康的食譜，但也能增加人體的飽腹感，用它代替早餐，補充能量也能控制食欲，從而達到快速減肥的目的。

減肥餐2:豆腐湯鍋

材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、芝麻油、雞精、辣椒醬、蔥、姜、黃醬。

做法：

1.首先將豆腐和油豆腐洗凈切成塊，將辣白菜切成小塊，蔥姜洗凈切成塊，然后將金針菇和蘑菇洗凈，放入沸水中，取出瀝干。

2.然后在鍋里加油，將姜蔥放入香味中，然后加入辣卷心菜翻炒，然后加入適量的水、辣椒醬和黃醬一起煮至沸水。加入油豆腐、金針菇和蘑菇，后煮幾分鐘，加入豆腐，再煮5分鐘，加入雞精、芝麻油和蔥。

減肥效果：豆腐湯鍋的熱量不僅很低，而且營養(yǎng)豐富。此外，配料中的辣椒還能刺激血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。

減肥餐3:豆腐青苗色拉

材料:絲豆腐1盒，嫩豆苗1包，番茄1，橄欖油，濃醬油，糖，檸檬汁，醋，芝麻油。

做法：

1.先將豆腐洗凈切塊，用沸水取出。

2.然后取6茶匙橄欖油、2茶匙濃醬油、1茶匙半糖、1茶匙半檸檬汁、半茶匙醋和1茶匙芝麻油，將所有這些成分混合在一起，然后在瀝干的豆腐上加入綠色幼苗，然后倒入色拉醬。番茄切成塊，放在旁邊裝飾。

減肥效果：綠苗中的葉綠素不僅能清腸解毒，還能幫助減肥。

減肥餐4：辣魚蛤蜊湯

材料：蛤蜊、石斑魚、菊花、白蘿卜、洋蔥、青椒、黃豆芽、鹽、蔥姜蒜、胡椒粉、胡椒粉、糖、胡椒醬、黃醬、白酒。

做法：

1.先將石斑魚洗凈切成內臟，將蛤蜊浸泡在水中一小時后洗凈，將所有蔬菜洗凈切成絲。

2.然后在鍋里加入適量的水，加入黃醬、辣椒粉和白蘿卜絲一起煮。水沸騰后，加入石斑魚和蛤蜊，然后加入所有材料，煮一段時間，將所有蔬菜倒入鍋中煮3分鐘。

減肥效果：辣魚蛤蜊湯能加速體內脂肪分解，增強血液循環(huán)，同時消耗熱量，使身體更苗條。

想減肥的女生要注意飲食，每天多吃幾頓減肥餐，享受美味減肥。

【免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！】

相關知識

吃什么減肥最好 4款韓國美味瘦身餐邊吃邊瘦
四款韓國減肥食譜 好美味更享瘦
減肥早餐要怎么吃？這些瘦身早餐邊吃邊瘦！
?一周減脂餐計劃｜營養(yǎng)美味，邊吃邊瘦
減肥晚餐吃什么？這份菜譜大全讓你邊吃邊瘦，真的嗎？
九個減肥技巧教你邊吃邊瘦
四款韓國減肥食譜好美味更享瘦本文共計1284個字
學生減肥的最快方法 4個減肥妙招讓你邊吃邊享瘦
4大營養(yǎng)素，邊吃邊瘦
4大營養(yǎng)素 邊吃邊瘦

網址: 吃什么減肥好 4款韓國美味瘦身餐邊吃邊瘦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1269228.html