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產(chǎn)后減脂餐計(jì)劃，一周食譜全攻略

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 03:08

產(chǎn)后減脂餐計(jì)劃，一周食譜全攻略！
產(chǎn)后媽媽們，想要快速恢復(fù)身材嗎？這里有一份精心設(shè)計(jì)的減脂餐食譜，幫助你在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，輕松瘦身！

Day 1
早餐：酸奶、半個(gè)番茄牛肉三明治、半個(gè)番茄火腿芝士三明治
午餐：黃瓜、蘋(píng)果、胡蘿卜、圣女果、雞蛋一個(gè)

Day 2
早餐：熱牛奶、石榴、牛油果雞蛋開(kāi)放式貝果
午餐：紫薯、雞胸肉、圣女果、白煮全蛋、白灼蝦仁、白灼蘆筍

Day 3
早餐：金桔、葡萄、黃瓜、火腿片和小火腿腸
午餐：牛油果、圣女果、水波蛋、白灼蝦仁、三色藜麥米

Day 4
早餐：無(wú)糖酸奶、紫薯鮮蝦三明治
午餐：紅薯、蘆筍、雞胸肉、玉米粒

Day 5
早餐：白粥、炒花菜、一些海苔香松
午餐：草莓、煎口蘑、糖心蛋、牛油果、荷蘭豆

Day 6
早餐：芒果、小火腿、開(kāi)放式小貝果、牛油果、藍(lán)莓桑葚汽水
午餐：芋頭、牛油果、胡蘿卜玉米黃瓜三寶

Day 7
早餐：熱牛奶、桃子、楓糖代替白砂糖做的蛋糕卷
午餐：藍(lán)莓、雞胸肉、牛油果、西紅柿、三色藜麥

提醒：產(chǎn)后減脂餐也要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝牛奶是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！

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