鐵人周末高強度訓(xùn)練+自律飲食
這個周末，我徹底陷入了鐵人三項的訓(xùn)練狂熱中，拒絕了一切活動和賽事的邀請，只想定定心心地收拾家務(wù)，整理生活，然后沉浸在訓(xùn)練中。對于我這樣一個自律嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練狂人來說，這樣的周末實在太過愜意。

我的周末訓(xùn)練計劃原本是騎車135分鐘、跑步90分鐘，外加1750米游泳。但實際訓(xùn)練起來，我顯然超常發(fā)揮了。騎車時間延長至180分鐘，還額外補了1500米游泳，跑步則因為狀態(tài)問題只完成了60分鐘，不過這也算是一次有意的調(diào)整。另外，我還上了一節(jié)游泳課，主要練習(xí)動作分解和間歇訓(xùn)練，不上課的時候自己游則以長距離為主。

訓(xùn)練地點選在了新體操場，這里空曠無人，正適合我這種喜歡安靜訓(xùn)練的人。正午時分，烈日當(dāng)空，但我也毫不畏懼，因為高溫訓(xùn)練對于鐵人三項運動員來說必不可少。游泳訓(xùn)練則主要以動作分解和間歇訓(xùn)練為主，不上課的時候自己游，長距離的游弋讓我在水中更加自如。

訓(xùn)練結(jié)束后回到家，我給自己做了一頓晚餐。作為鐵人三項運動員，飲食對于我來說至關(guān)重要。我會精心搭配蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，確保身體能夠迅速恢復(fù)能量。

這個周末的太珍貴了，平日里比賽和活動多，能這樣安心訓(xùn)練的機會并不多。我喜歡這種有秩序的充實生活，為了訓(xùn)練，我搬到了新地方，開始構(gòu)建新的生活框架。鐵人三項不僅讓我擁有了健康體魄，更讓我的生活充滿了追求和規(guī)劃。

在這個機械鐘表般精準(zhǔn)的運動節(jié)奏中，我感受到了前所未有的滿足和成就感。每一次的訓(xùn)練都是對自己的挑戰(zhàn)和超越，每一次的飲食搭配都是對身體的呵護(hù)和關(guān)愛。鐵人三項讓我的生活變得更加充實和有意義，我將繼續(xù)在這條道路上勇往直前。

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