?國家衛(wèi)健委發(fā)布減肥食養(yǎng)指南
國家衛(wèi)健委根據(jù)營養(yǎng)科學(xué)、中醫(yī)理論和膳食相關(guān)肥胖研究，為成人肥胖患者提供了日常食養(yǎng)建議。

1?? 控制總能量攝入，保持合理膳食。
2?? 少吃高能量食物，飲食清淡，限制飲酒。
3?? 糾正不良飲食行為，科學(xué)進(jìn)餐。
4?? 多動(dòng)少靜，睡眠充足，作息規(guī)律。
5?? 食養(yǎng)有道，合理選擇食物。
6?? 安然減重，達(dá)到并保持健康體重。

遵循這些建議，幫助你健康減肥，塑造理想身材！

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