首頁(yè) 資訊模特身材養(yǎng)成秘訣：飲食、作息、心態(tài)全攻略

模特身材養(yǎng)成秘訣：飲食、作息、心態(tài)全攻略

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 20:19

模特身材養(yǎng)成秘訣：飲食、作息、心態(tài)全攻略
夏天到了，大家是不是都在為減肥發(fā)愁？想知道模特們是怎么保持身材的嗎？今天我就來(lái)分享一下模特公司培養(yǎng)模特身材的三大秘訣：飲食、作息和心態(tài)。
飲食篇 ?
低碳飲食是關(guān)鍵：多吃冬瓜、黃瓜、白蘿卜、韭菜、西蘭花、蘑菇、蘆筍、番茄、紫菜、海帶和木耳這些低碳水化合物的蔬菜。再配合低脂蛋白，比如雞蛋、雞胸肉、魚肉和牛肉。每頓飯的攝入量不要超過(guò)自己拳頭的大小。
為什么吃草的牛比吃肉的狼更胖？因?yàn)槌远嗔耍?br> 時(shí)間作息篇 ?
以朝九晚五的工作時(shí)間為例，早餐要在9點(diǎn)前吃完，中午12點(diǎn)可以吃個(gè)蘋果、藍(lán)莓、奇異果或者無(wú)糖咖啡，攝入量也是拳頭大小。餓了就喝水，堅(jiān)持到晚上6點(diǎn)吃晚餐，同樣攝入蔬菜和高蛋白肉類。每頓飯的攝入量不要超過(guò)拳頭大小。
心態(tài)篇 ??
只要每天攝入低碳水高蛋白的食物，身體就會(huì)產(chǎn)生瘦素，維持好瘦素的產(chǎn)生，就會(huì)逐漸形成易瘦體質(zhì)。每10天可以吃一頓欺騙餐，比如火鍋串串，吃完再說(shuō)怎么吃都不胖，是不是瞬間感覺(jué)自己變成了模特？減肥是偷偷進(jìn)行的，沒(méi)人會(huì)告訴你她胡吃海塞還能瘦下來(lái)。心態(tài)和內(nèi)心的動(dòng)力非常重要，加油吧！

希望這些小技巧能幫到大家，點(diǎn)贊關(guān)注收藏，分享更多模特行業(yè)知識(shí)哦！