大家好，我是營養(yǎng)師姚小謙，專注健康減肥10年，累計(jì)幫助20萬人成功瘦身，原創(chuàng)不易，關(guān)注我有更多驚喜！

減肥這事，說白了就是跟自己的嘴較勁，跟體重秤上的數(shù)字死磕。很多人一提到減肥，就想著節(jié)食、絕食，把自己餓得前胸貼后背，其實(shí)這沒必要，吃對了東西，一樣能瘦。

作為一個(gè)資深營養(yǎng)師，今天我們就來聊聊，減脂期最適合吃的8種水果，讓你在吃吃喝喝間，也能把體重降下來。

1. 蘋果

這玩意兒，那可是減肥界的扛把子。俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這話一點(diǎn)不假。蘋果富含果膠，能讓你的腸胃動(dòng)起來，把那些垃圾都帶出去。而且，它還能讓你感覺飽飽的，不會(huì)讓你餓得眼冒金星。減脂期，每天來一個(gè)蘋果，那效果，杠杠的。

2. 香蕉

香蕉這東西，看著胖胖的，好像不太適合減肥，其實(shí)不然。它富含鉀元素，能幫你把體內(nèi)多余的水分排出去，讓你的體重蹭蹭往下掉。而且，香蕉還能調(diào)節(jié)腸胃，讓你的消化系統(tǒng)更健康。每天吃上一根香蕉，讓你的減肥之路更加順暢。

3. 橙子

橙子這水果，維生素C含量高，能讓你的皮膚變得水潤有光澤。而且，它還富含膳食纖維，能讓你的腸胃蠕動(dòng)起來，把那些毒素都排出去。減脂期，吃橙子，既能滿足你的口腹之欲，又能讓你瘦下來，一舉兩得。

4. 草莓

草莓這小可愛，熱量低，口感好。它富含多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充你身體所需的各種營養(yǎng)。而且，草莓中的膳食纖維，也能讓你的腸胃動(dòng)起來，把那些脂肪都排出去。每天吃上一小把草莓，讓你在享受美味的同時(shí)，也能輕松減肥。

5. 西瓜

夏天的西瓜，那叫一個(gè)爽。而且，它還特別適合減肥。西瓜含水量高，熱量低，能讓你在解渴的同時(shí)，還能控制熱量攝入。而且，西瓜中的瓜氨酸，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助你燃燒脂肪。夏天吃西瓜，減肥又解暑，何樂而不為呢？

6. 火龍果

火龍果這水果，顏色鮮艷，營養(yǎng)豐富。它富含水溶性膳食纖維，能讓你的腸胃蠕動(dòng)起來，把那些垃圾都排出去。而且，火龍果中的鐵元素含量高，能預(yù)防貧血，讓你的氣色更好。減脂期，每天吃上一段火龍果，讓你的減肥之路更加輕松。

7. 檸檬

檸檬這東西，酸酸的，很有個(gè)性。它富含維生素C和檸檬酸，能促進(jìn)新陳代謝，幫助你燃燒脂肪。而且，檸檬還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，讓你的身體更健康。每天喝上一杯檸檬水，讓你在享受酸爽口感的同時(shí)，也能輕松減肥。

8. 哈密瓜

哈密瓜這水果，香甜可口，特別受歡迎。它富含膳食纖維和多種維生素，能讓你的腸胃更健康，還能補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)。而且，哈密瓜的熱量相對較低，不會(huì)讓你的減肥計(jì)劃泡湯。每天吃上一小塊哈密瓜，讓你在享受美味的同時(shí)，也能輕松瘦下來。

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