中新網(wǎng)通遼5月22日電 題：“00后”開始“養(yǎng)生”：內(nèi)蒙古一高校健康教育課“出圈”
中新網(wǎng)記者 劉文華
“同學(xué)們，今天咱們來探索‘治未病’，親手體驗(yàn)一把蒙醫(yī)傳統(tǒng)療法。”22日，內(nèi)蒙古民族大學(xué)實(shí)驗(yàn)樓208教室內(nèi)，手持刮痧板的呼和木其爾護(hù)士長(zhǎng)話音未落，滿座學(xué)生已躍躍欲試。
這門被稱作“硬核養(yǎng)生課”的《健康教育》選修課，正以“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)+現(xiàn)代科技”的創(chuàng)新模式風(fēng)靡校園。課程宣傳語“與其保溫杯里泡枸杞跟風(fēng)養(yǎng)生，不如系統(tǒng)掌握千年中醫(yī)智慧！”也被學(xué)生們熟知。
學(xué)生體驗(yàn)火龍罐。 王嶸 攝“認(rèn)知被刷新了！”
“王程敏老師講的‘隱性饑餓’概念顛覆了我的營養(yǎng)觀?！苯?jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)生董旭穎展示他手機(jī)里的飲食記錄：“以前總以為吃飽了營養(yǎng)就夠了，但體檢發(fā)現(xiàn)自己維生素和礦物質(zhì)缺乏?，F(xiàn)在我用課程教的‘彩虹飲食法’，每日5色果蔬搭配取代了外賣訂單，下午上課明顯感覺精力充沛?！?/p>
來自生命科學(xué)與食品學(xué)院2023級(jí)生物科學(xué)2班的徐欣利同學(xué)，則對(duì)課程中的實(shí)用工具贊不絕口：“老師推薦了兩個(gè)‘小白神器’，一是蒙醫(yī)三色面診卡配合中醫(yī)舌苔對(duì)照鏡，5分鐘快速自查體質(zhì)；二是‘穴位AR導(dǎo)航’APP，掃碼就能找到減肥穴位?！?/p>
學(xué)生體驗(yàn)蜜桃罐。 王嶸 攝
體驗(yàn)傳統(tǒng)療法魅力
課堂上最讓同學(xué)們興奮的實(shí)踐環(huán)節(jié)，將教室變身為沉浸式“中醫(yī)養(yǎng)生館”。呼和木其爾護(hù)士長(zhǎng)帶領(lǐng)教師們現(xiàn)場(chǎng)示范，刮痧板與火龍罐的操作技法引發(fā)陣陣驚嘆。
“老姜片中升騰的艾草香，讓溫?zé)岣醒亟?jīng)絡(luò)蔓延！”體驗(yàn)隔姜灸的學(xué)生輕撫后腰感嘆道。另一位揉著肩膀補(bǔ)充：“牛角板剛在肩頸刮了兩下，酸痛感頓時(shí)減輕大半。”
抱著火龍罐的音樂系女生最為雀躍：“艾草配合銅罐加熱，簡(jiǎn)直是移動(dòng)暖療儀！老師說這罐底蘊(yùn)含‘三昧真火’，推至之處暖意升騰，特別能驅(qū)散手腳寒氣?！?/p>
耳廓貼著五色耳穴貼的學(xué)生正互相觀察：“這些穴位磁珠貼看似小巧，既能緩解課堂困倦，又可舒緩期末壓力引發(fā)的焦慮情緒?！闭f完還俏皮地按了按神門穴位置的小豆貼。
學(xué)生體驗(yàn)刮痧。 王嶸 攝“生活被悄然改變了”
這門跨學(xué)科課程的影響力，正以多元形態(tài)融入學(xué)生生活。文學(xué)與新聞傳播學(xué)院學(xué)生董卓妍展示著自制茶飲：“受蒙醫(yī)‘熱療法’啟發(fā)，將沙棘濃縮汁與蘋果片同煮——前者含428種活性物質(zhì)，后者歸脾經(jīng)，替代冰奶茶實(shí)現(xiàn)漸進(jìn)式‘戒糖’?！彼€將課堂知識(shí)轉(zhuǎn)化為動(dòng)態(tài)實(shí)踐：運(yùn)用中醫(yī)“拍八虛”調(diào)節(jié)氣血循環(huán)；結(jié)合蒙醫(yī)鷹爪式推拿法，舒展久坐僵硬的斜方肌；考試前夕，則啟用蒙藥安神香囊與持續(xù)按壓神門穴的組合方案。
生命科學(xué)與食品學(xué)院2023級(jí)生物科學(xué)2班的楊翔同學(xué)，則從蒙醫(yī)與中醫(yī)的結(jié)合中找到了減重的新思路：“將蒙醫(yī)‘三根學(xué)說’與中醫(yī)‘脾胃運(yùn)化’理論結(jié)合，我嘗試用肉桂搭配茯苓一起煮粥，改善脾胃功能，促進(jìn)代謝；再配合蒙醫(yī)的起居養(yǎng)生和中醫(yī)的八段錦，動(dòng)靜結(jié)合，更科學(xué)健康地管理體重?！?/p>
“這門課真是‘寶藏選修’！”音樂學(xué)院音樂表演二班的張璐杰同學(xué)表示：“這門課讓我對(duì)‘健康’的理解更深刻了?，F(xiàn)在作息規(guī)律、拒絕熬夜成了我的新習(xí)慣。”
據(jù)悉，內(nèi)蒙古民族大學(xué)從2023年開始設(shè)置《健康教育》選修課程，還設(shè)置“大學(xué)生防艾防毒要知道”“帶你去看健康中國”等特色模塊，更貼近同學(xué)們的實(shí)際需求和興趣點(diǎn)。
“希望同學(xué)們將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到日常生活中，對(duì)自己的健康問題能初步判斷和干預(yù)，樹立積極健康的價(jià)值觀?！闭n程負(fù)責(zé)人王程敏老師表示。(完)
