核心提示：低脂肪肌肉型的體重難減。該體質(zhì)下機(jī)體的新陳代謝率較高，能量消耗較快，所以體重較難減輕。但是可以通過(guò)合理的飲食管理和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整體態(tài)，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師或健身教練制定計(jì)劃。如果患者存在甲狀腺功能亢進(jìn)癥、

低脂肪肌肉型的體重難減。

該體質(zhì)下機(jī)體的新陳代謝率較高，能量消耗較快，所以體重較難減輕。但是可以通過(guò)合理的飲食管理和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整體態(tài)，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師或健身教練制定計(jì)劃。

如果患者存在甲狀腺功能亢進(jìn)癥、腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多等內(nèi)分泌疾病時(shí)，由于體內(nèi)新陳代謝加快，也可能會(huì)導(dǎo)致體重下降不明顯。此外，若患者存在長(zhǎng)期高強(qiáng)度訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致肌肉含量增加，從而影響體重下降效果。這些情況下，雖然與脂肪少有關(guān)，但原因并不完全相同。

對(duì)于低脂肪肌肉型體質(zhì)的人群而言，減少熱量攝入的同時(shí)，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入以支持肌肉修復(fù)和維持肌肉質(zhì)量是很重要的。另外，定期監(jiān)測(cè)身體數(shù)據(jù)可以幫助了解減重進(jìn)展，并及時(shí)調(diào)整飲食和鍛煉計(jì)劃。

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