一天吃半個西瓜危害 一天吃半個西瓜的危害較大，如可能導(dǎo)致肥胖、刺激胃腸道、升高血糖、增加肝臟負(fù)擔(dān)、影響睡眠等。日常生活中應(yīng)控制攝入量，避免一天吃太多西瓜。1、導(dǎo)致肥胖：每100克西瓜中含有5.8克的碳水化合物，如果一天進(jìn)食西瓜過多，會導(dǎo)致過多的碳水化合物無法消耗，從而轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積在體內(nèi)，引起肥胖；2、刺激胃腸道：西瓜過涼，如果進(jìn)食過多，刺激胃腸道，還會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。特別是患有胃炎、胃潰瘍等患者食用，會增加治療難度；3、升高血糖：西瓜含糖量較高，進(jìn)食過多會導(dǎo)致血糖異常波動，特別是糖尿病患者應(yīng)少食，否則會使血糖控制不佳，導(dǎo)致病情加重，嚴(yán)重者甚至?xí)鹛悄虿⊥Y酸中毒；4、增加肝臟負(fù)擔(dān)：西瓜中含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有水分，這些物質(zhì)會在肝臟代謝。如果一天吃半個西瓜，會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，長此以往，會導(dǎo)致肝臟損傷；5、影響睡眠：西瓜中含有較多水分，進(jìn)食過多會刺激排尿，如果是晚上吃了半個西瓜，可能會因為尿頻而導(dǎo)致總是起夜，從而會影響睡眠。西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實，又稱寒瓜，味道甘甜多汁、清爽解渴，是盛夏佳果。需要注意的是，應(yīng)避免吃變質(zhì)的西瓜，變質(zhì)的西瓜中有大量細(xì)菌滋生，食用后可能會導(dǎo)致食物中毒。 呂和 副主任醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

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