芒果通常被認為對健康有益，它含有豐富的維生素C、維生素A和纖維，這些營養(yǎng)素有助于增強免疫系統(tǒng)、改善視力和促進消化。

芒果中的維生素C含量尤其豐富，每100克芒果大約含有30毫克的維生素C，這種維生素對于維持皮膚健康、促進傷口愈合以及增強身體對感染的抵抗力至關(guān)重要。此外，芒果中的維生素A有助于維護良好的視力和皮膚健康，而纖維則有助于維持消化系統(tǒng)的正常運作，預防便秘。芒果還含有抗氧化劑，如類胡蘿卜素，這些化合物有助于減少自由基對細胞的損害，從而可能降低患某些類型癌癥的風險。

在日常飲食中，適量食用芒果可以作為獲取這些營養(yǎng)素的一種方式。然而，對于芒果過敏的人來說，食用芒果可能會引起不良反應，如皮疹或呼吸困難。因此，如果有任何過敏癥狀，應及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行飲食調(diào)整。對于沒有過敏問題的人來說，享受芒果的美味同時，也要注意不要過量，以保持營養(yǎng)均衡。

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