發(fā)布時間：2021-11-25178707次瀏覽

橘子一般可以補充維生素C，因為橘子本身含有大量的維生素C和纖維素，不僅可以補充維生素C，還能滋潤腸道和排便。

并不是一味多吃橘子就有好處，應(yīng)該避免一次吃太多的橘子，否則可能會引起身體不適，身體當(dāng)中有太多維生素C，會增加草酸分泌，可能會導(dǎo)致泌尿系結(jié)石；而如果缺乏維生素C，可能會導(dǎo)致身體免疫力下降，并可能經(jīng)常感冒和發(fā)燒。所以應(yīng)該適當(dāng)食用天然食物來補充維生素C，除了橘子之外還可以補充吃一些南瓜、蘋果、獼猴桃、辣椒、柚子等。

橘子本身具有很高的營養(yǎng)價值，橘子每100克可食用部分含有約10克糖、150千焦熱量、維生素C50毫克，是人體最好的維生素C供應(yīng)源；橘皮當(dāng)中也富含營養(yǎng)，尤其是維生素B1、維生素C、維生素P和揮發(fā)油，揮發(fā)油主要含有檸檬烯等物質(zhì)。

因此，橘子是可以作為補充維生素C的水果來食用的，還可以補充其他多種營養(yǎng)成分。

相關(guān)推薦

02:36

六味地黃丸的功效與作用男人常吃好嗎

六味地黃丸對于適應(yīng)癥的人群是可以長期作為保健來服用的，不管男人女人，一定是腎陰虛的人群才可以使用。 六味地黃丸是中醫(yī)比較經(jīng)典的補腎陰的方劑，主要含有六味藥，以熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、丹皮，為主組成；前三味藥以補為主，后三味有健脾、利濕，相對偏瀉的作用，常說它是三補三泄的藥。 六味地黃丸畢竟是個藥，只適用于腎陰虛患者服用，腎陰虛患者癥狀表現(xiàn)有面色潮紅、身熱、怕熱、五心煩熱、身體干瘦，可能伴有耳鳴、出汗、口干等癥狀，屬于這種癥狀的患者可以長期服用，但是一定要看患者的舌苔是否膩，因為它補的成分還是多一些，要是舌苔膩，有濕熱或者濕氣重的，一定要少用或者不用，尤其是體內(nèi)有寒濕又有濕熱的人群是不適合使用的。

01:19

維生素d3的作用及功能

預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強健狀態(tài)。 維生素d3是促進人體鈣磷吸收的維生素，鈣磷吸收就會沉積在骨骼，就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強健的狀態(tài)。維生素d3可以通過紫外線照射在皮膚上合成，對于室外活動夠多的年輕人不需要補充維生素d3，嬰幼兒和老年人室外活動少的，需要適量的補充維生素d3。

02:36

屁多是什么原因造成的

屁多主要是食用了過量的纖維類食物、運動不夠或飲食不當(dāng)造成的。 屁多是腸脹氣的一個表現(xiàn)，與多種原因有關(guān)：飲食方面如果食用了過量的纖維類食物，會導(dǎo)致胃腸蠕動增加，胃腸脹氣，出現(xiàn)屁多的現(xiàn)象；運動不夠會導(dǎo)致胃腸積滯臃滯，出現(xiàn)屁多的現(xiàn)象；飲食不當(dāng)，如暴飲暴食也可能引起屁多的現(xiàn)象發(fā)生。

發(fā)育遲緩的孩子怎么訓(xùn)練

發(fā)育遲緩又稱生長發(fā)育遲緩，是指在生長發(fā)育的過程中因各種不利因素的影響，沒有在預(yù)期年齡達到正常水平，如5歲以下的孩子在兩個以上的領(lǐng)域不達標(biāo)（主要包括大動作、精細動作、適應(yīng)能力、語言、個人社交等）就稱為發(fā)育遲緩，主要包括身體、語言和智力方面的發(fā)育遲緩，要根據(jù)不同的情況采取不同的訓(xùn)練方法。具體如下： 1、身體發(fā)育遲緩：是指身高體重增長較為緩慢，低于正常年齡的孩子。首先要檢查原因，如果是因缺乏生長激素而引起的，要遵醫(yī)囑補充生長激素，另外要每天堅持做體育鍛煉40分鐘左右，如跳繩、游泳、打籃球等，促使孩子的新陳代謝加速，有助于身高體重迅速增長，但需要持之以恒才能見到效果。同時也要注意營養(yǎng)的補充，要全面均衡飲食，并且要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。 2、語言發(fā)育遲緩：原因較多，如聽力障礙、自閉癥等，要進行針對性的訓(xùn)練，即讓孩子多聽、多說。家長要多和孩子交流，訓(xùn)練孩子多模仿大人的說話和發(fā)音。如果孩子取得進步后，要進行鼓勵，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。讓孩子多接觸大自然，使孩子的生活豐富，眼界開闊，自然而然產(chǎn)生說話的興趣。 3、智力發(fā)育遲緩：對于智力低下的孩子，訓(xùn)練的目的是使孩子能理解別人所說的話，并且能正確的表達。首先要培養(yǎng)孩子的自我生活習(xí)慣，如訓(xùn)練孩子自己穿衣服，自己大小便等。另外要多帶孩子外出活動，多接觸新鮮的人和事物，提高孩子適應(yīng)環(huán)境的能力。 此外，還要鼓勵孩子多和人交流，引導(dǎo)孩子思考，促進大腦發(fā)育。對于發(fā)育遲緩孩子的訓(xùn)練是一個長期的過程，建議到正規(guī)的醫(yī)院康復(fù)科或康復(fù)中心，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定合理適合孩子的訓(xùn)練方案。

尿酸高在中醫(yī)里叫什么病

尿酸高在中醫(yī)里屬于是濕氣重引起的一系列疾病，也叫痛痹或痛風(fēng)，它屬于痹證的范疇。尿酸高在中醫(yī)治療上一般以清熱利濕、祛風(fēng)止痛為主，可采用口服藥物及針灸的辦法進行對癥治療，具體建議遵醫(yī)囑而行。 從中醫(yī)的角度來說，尿酸高也叫痛痹或痛風(fēng)，尿酸高可能與外邪侵襲、脾胃虛弱、飲食不節(jié)有關(guān)，如感受濕熱之邪或寒濕之邪化熱，閉阻經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)而致病。而脾胃虛弱，人體運化功能失常導(dǎo)致濕濁內(nèi)生、日久化熱，流注經(jīng)脈也可致病。飲食不節(jié)，喜食膏粱厚味，損傷脾胃，脾虛生濕化熱，濕熱之邪痹阻經(jīng)脈而致病。早期尿酸高患者可無明顯癥狀，隨著尿酸的升高和病情的進展，患者會出現(xiàn)痛風(fēng)，關(guān)節(jié)周圍還會出現(xiàn)紅腫疼痛的表現(xiàn)，尤其是手腳部位疼痛，患者還可能出現(xiàn)腎結(jié)石、風(fēng)濕性腎病等。 中醫(yī)對于尿酸高也有比較好的治療效果，可采用祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)的藥物對癥治療，比如風(fēng)濕骨痛膠囊、小活絡(luò)丸等，還可以采用針灸、推拿等方法進行治療。對于尿酸高的患者來說，平時的飲食控制非常重要，要多飲水，避免吃含嘌呤高的食物，比如動物內(nèi)臟、油炸食品等。

西洋參有提神醒腦的效果嗎

西洋參中的皂苷可以幫助增強中樞神經(jīng)、提高記憶力等，有一定提神醒腦的效果。 西洋參是我們臨床常用的補虛藥的一種，有著很好的補氣養(yǎng)陰、清熱生津等功效，對于氣陰兩虛導(dǎo)致的干咳少痰、口干口渴、神疲乏力、倦怠、失眠多夢、健忘等癥狀有較好的調(diào)節(jié)作用，也有一定的補腦醒神的作用，可以幫助提神醒腦。 經(jīng)藥理研究表明，西洋參中的主要有效成分是西洋參皂苷，可以有效的增強人體的中樞神經(jīng)功能，幫助機體增強免疫力、抗疲勞、緩解腦部的缺血缺氧、保護心腦血管等諸多好處，從一定程度上起到提神醒腦的作用、提高記憶力、抗衰老等作用。具體的西洋參使用，還是建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。

黑豆的功效與作用

補腎的作用。 黑豆它是屬于大豆類的，黑豆首先顏色是黑的，黑色從中醫(yī)角度講，黑色是入腎的，所以黑豆具有補腎的作用與功效。黑豆它入腎經(jīng)，如果它和枸杞在一塊吃，可能會更加強了補腎的作用。但是，不是誰都可以這么吃，必須得有腎虛的人才可以加到一塊吃，要注意沒必要吃太多了，因為一般年輕人腎虛的還是比較少，所以不建議多吃黑豆。黑豆可以煮著吃，也可以黑豆用打豆?jié){， 也可以熬粥來食用。

三七粉的功效與作用及食用方法

三七粉的功效與作用主要是化瘀止血，食用方法為沖服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，預(yù)防血栓，對心腦血管疾病非常常用；第二個就是止血作用，可以用于各種出血，包括外傷出血、跌打損傷出血，還有胃出血、子宮出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常廣泛的，所以三七具有雙向作用，一方面有血栓的時候可以化瘀，另一方面它出血的時候也能止血，所以它應(yīng)用就非常安全，既能化瘀又能止血。

西梅的功效與作用

養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓。 其實從中醫(yī)這個角度講，西梅它是一個酸甘的藥，具有養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓的作用。西梅實際上它富含維生素A、維生素C，還有一些鐵、鈣這些個礦物質(zhì)，所以西梅對我們的視力是有好處的，因為它富含維生素A和維生素C，它就具有軟化血管、保護我們的心血管的功能。再者，西梅它含有鐵和鈣，可以促進紅細胞的生成，避免貧血，此外西梅它還具有促進我們的鈣的吸收沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況

相關(guān)知識

橙子補充維生素C嗎
橘子維生素c含量高嗎
運動后補充維生素c
瘦身減肥多補充維C
如何補充維生素C
科學(xué)補充維生素C
每天補充多少維生素C
維生素c補充劑哪種好
補充維生素C須知
減肥為什么要補充維生素C？

網(wǎng)址: 橘子補充維C嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1340569.html