礦泉水是什么水 喝礦泉水的好處

摘要：我們平常市面上買的水，它們都是礦泉水嗎？實則不然，我們市面上買的水只能稱之為瓶裝水，礦泉水是其中較少的一類。礦泉水又稱天然礦泉水，是含有一定量微量元素的地下礦物質水。礦泉水已經成為了一種十分寶貴的礦產資源，非常缺稀。喝礦泉水有補充礦物質和微量元素、控制血糖、房便秘和消化不良等好處。

一、礦泉水是什么

礦泉水是從地下深處自然涌出的或者是經人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體；在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態(tài)在天然波動范圍內的相對穩(wěn)定。礦泉水是在地層深部循環(huán)形成的，含有國家標準規(guī)定的礦物質及限定指標。

礦泉水不同于地表水和普通地下水，它來自地下數(shù)千米深處，經過數(shù)十年、上百年、上千年甚至上萬年的深部循環(huán)以及一系列十分復雜的過程。地下水在漫長的地下深循環(huán)中，長期與圍巖接觸，經溶濾作用、陰陽離子交替吸附作用、生物地球化學等一系列物理化學作用，由于礦泉水未受污染，形成周期長，資源有限，它是已脫離了水的屬性的寶貴礦產資源，非常稀缺。

二、礦泉水的好處

1、礦物質豐富

除了滿足口渴之外，礦泉水還為飲食提供各種礦物質。礦泉水必須來自天然來源，必須含有天然礦物質。根據礦泉水的來源，礦物質的類型和數(shù)量可能會有所不同。在礦泉水中發(fā)現(xiàn)的礦物質使人體更容易吸收食物中的礦物質。礦泉水中重要人體必須的礦物質包括鎂，鉀和鈣。

2、血糖控制

礦泉水還含有碳酸氫鹽，它實際上存在于人體內，有助于維持健康的血液pH值。在循證補充和替代醫(yī)學中發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，攝入富含碳酸氫鹽的礦泉水有助于控制血糖。

3、無糖

限制蘇打水和含糖飲料，喝礦泉水比碳酸水更好，由于碳酸飲料可能含有胰島素或充滿威脅健康的糖類，如阿斯巴甜。據稱，這種飲料會增加患心臟病，糖尿病和其他嚴重慢性疾病的風險。

4、防便秘和消化不良

在英國進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，患有中樞神經系統(tǒng)疾病的人，如帕金森病或創(chuàng)傷性腦損傷，中風更可能患有便秘。這項研究表明，礦泉水可能有助于預防便秘。此外，礦泉水也被證明可以改善消化不良癥狀。

5、適合暈船，暈車，汽車的人

礦泉水能夠緩解暈車的焦慮。它會讓你感覺更快。

6、安全的水

如今，一些受污染的自來水也是公眾關心的問題。在供水中發(fā)現(xiàn)特別危險的毒素。如果家中的自來水不衛(wèi)生，不安全，礦泉水將成為安全飲用水的理想選擇。

7、增強身體警覺性

礦泉水含有不同礦物質。而這些礦物質對人體肌肉的正常發(fā)育和功能至關重要。它支持肌肉收縮和擴張。礦泉水還可以提高警覺性和整體健康。

8、低心臟病，糖尿病的風險

礦泉水能夠轉化人體內的脂肪。這有助于降低壞膽固醇（LDL）的含量，形成和周圍的資本毛細血管高血壓和心臟發(fā)作的風險增加。礦泉水可以防止毛細血管中不良膽固醇的形成和積聚，降低心臟病的風險，

9、防止便秘

含硫酸鹽的礦泉水作為胰腺的催化劑，可產生脂肪酶和淀粉酶等消化酶。消化酶繼續(xù)防止便秘和氣脹等問題。它還能減少腸道內的毒素。因此，當增加的清潔，請飲用礦泉水。

10、對皮膚有益

含偏硅酸礦泉水刺激皮膚中的膠原蛋白生成。增加的膠原蛋白形成減少皺紋，黑點，并減少皮膚的不透明度。另外，它還能讓皮膚光滑亮麗。

三、長期喝礦泉水的危害

1、增加腎臟和膀胱的負擔

礦泉水中含有較多的礦物質，偶爾飲用有利于機體對這些礦物質和微量元素的需求，但過量飲用，這些過多的礦物質反而會加重機體腎臟和膀胱的負擔。尤其是患有慢性膀胱炎、腎炎或伴有水腫的人來講，更不宜長期飲用礦泉水。

2、加重腎結石

對于腎結石患者來講，不建議喝礦泉水，礦泉水會促進結石的不斷結晶，加重結石病情

3、過猶不及

礦泉水含有鈣、碘、鋅等多種微量元素，但補鈣過量會導致全身無力、納差腹瀉；補鋅過量會影響機體對其他微量元素的吸收。

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