礦泉水有多少熱量？礦泉水的能量是102千焦/100毫升，換算成千卡為24.5千卡/100毫升。飲用礦泉水有什么健康益處嗎？

有很多，最重要的原因是水中的礦物質(zhì)含量，因?yàn)樗鼈兙哂兄委熥饔茫瑢δ闵眢w健康有益。因?yàn)槲覀兊纳眢w可以更容易地從水中吸收礦物質(zhì)而不是食物，所以通過飲用可以獲得更多。以下是一些好處：

1、排毒性質(zhì)：它有助于身體排除任何潛在的有害物質(zhì)。從這個(gè)過程中受益的最佳時(shí)間是早晨空腹喝它。從一杯開始逐漸喝兩杯；

2、無卡路里：礦泉水中沒有卡路里，因此您不必?fù)?dān)心體重問題；

3、取代電解質(zhì)：我們的汗水是含有不同溶解礦物質(zhì)的水，如氯化物，鈉，鈣，鐵，鉀等。當(dāng)我們出汗時(shí)，我們擺脫體內(nèi)熱量，體內(nèi)水和這些電解質(zhì)，飲用礦泉水有助于補(bǔ)充失去的物質(zhì)，并可平衡體內(nèi)的電解質(zhì)；

4、鈣的來源：對于患有乳糖不耐受的人來說飲用礦泉水將提供部分鈣攝入量。

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