正常人一天的熱量攝入

2021-06-20 18:05:51 ?

正常人一天的熱量攝入

每日攝取的熱量,要根據(jù)每個(gè)人的體重和活動(dòng)量來(lái)計(jì)算,人體所需要的熱量要因人而異,主要依據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡、氣候變化、體形、體重、每個(gè)人身體的健康狀況,來(lái)確定熱量的攝取。 每天需要攝入10%-15%的人體需要量。 糖類(lèi)的攝入,不能少于人體每天所需熱量的55%。 普通人一天至少需要15000卡的卡路里,才能維持身體的正常功能。

2021-06-21 18:15:50

正常的人一天中如果沒(méi)有大量的運(yùn)動(dòng),大約需要1500卡的卡路里。 身體活動(dòng)量、代謝狀況、體重狀況等都要看具體所需熱量,壯年男性在較強(qiáng)的體力勞動(dòng)中,每天所需熱量約四千卡;男性在較輕體力勞動(dòng)時(shí),所需熱量大約為二千五百卡;女性大概需要二千五百卡卡;女性在較輕的體力勞動(dòng)下,大概需要兩千卡的卡路里;而經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的老年人,則需要熱量偏低。

2021-06-21 18:15:50

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