10種抗老養(yǎng)顏蔬菜綠色健康吃出好氣色?
“抗老”??可能是很多寶子們現(xiàn)在比較重視的問題，有人說，什么年齡開始抗老，皮膚狀態(tài)就會很長一段時間停留在那個階段。那么過了25歲之后，“抗老”似乎就應該作為日常必備功課，必須要引起重視啦??那么今天灰灰要給寶子們分享的是10種“抗老”養(yǎng)顏的蔬菜，讓寶子們能夠綠色健康吃出好氣色?
西蘭花
西蘭花是很好的抗衰老食物，而且減脂效果也是不可忽視的。具有很好的美容作用呢，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
洋蔥
洋蔥本身含有的微量元素硒，是很強的抗氧化劑，能夠增強細胞的活力，延緩衰老?。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
圓白菜
圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，這些物質(zhì)都是我們身體需要的營養(yǎng)素，并且它們有極強的抗衰老效果。
胡蘿卜
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素具有抗氧化功效。常食用能夠在一定程度上延緩衰老。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果?。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
菠菜
經(jīng)常吃菠菜可以起到清潔皮膚，抗擊衰老的作用，菠菜提取物中含有促進細胞增殖的作用，可以起到抗衰老，增強青春活力的作用。
香菜
香菜含有大量的維生素C，食用后對皮膚特別好，有抗氧化的功效，常吃有助清除體內(nèi)自由基，減少對皮膚的損傷，有抗衰老、美容養(yǎng)顏的作用。
西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素，可以達到抗氧化效果，多吃會達到延緩皮膚衰老癥狀。西紅柿炒熟吃，可以幫助人體更好的吸收其中的番茄紅素和胡蘿卜素，進而對于延緩衰老，增加免疫力更有幫助。
土豆
土豆含有豐富的營養(yǎng)，是抗衰老的圣物。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，身體各個器官都減緩衰老，皮膚也是如此。
芹菜
芹菜是一種常吃的蔬菜，不僅好吃更營養(yǎng)，芹菜起到健脾胃，延緩衰老，降三高等作用。芹菜有很好的潤膚效果，經(jīng)常使用能有效祛除面部皺紋。

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