碳水脂肪蛋白質(zhì)怎么搭配比例秘?瘦得更快
減肥能吃主食嗎？是不是不能吃帶脂肪的？蛋白質(zhì)是不是越多越好？

這些關于吃的問題是減肥人士最關心的。

一般來說，在健康成人的膳食中，三大產(chǎn)能營養(yǎng)素占總能量的攝入比例分別為蛋白質(zhì)10%-15%，脂肪20%-30%，碳水化合物55%-65%

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