美咯

減肥碳水怎么吃

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，23歲）由于我不愛做運(yùn)動，導(dǎo)致了身體比較肥胖的狀態(tài)，想要通過控制飲食的方法來減肥，減肥碳水怎么吃？

醫(yī)生回答(1)

楊興華|主任醫(yī)師整形美容科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：減肥碳水在吃的時候需要控制量，減肥期需要少吃一些碳水化合物比較豐富的食物，應(yīng)當(dāng)多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，可以降低體內(nèi)能量的攝入。在減肥期間飲食屬于比較重要的早期，應(yīng)當(dāng)選擇清淡的飲食為主，盡量不要吃得太過油膩，還要避免吃太多高熱量和刺激性的食物。平時可以多吃一些瘦肉或者選擇一些粗糧食物，另外還要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動。

2022-04-07 17:30:14

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