減脂期必備：低脂蛋炒飯教程
今天分享一個(gè)簡(jiǎn)單又低脂的蛋炒飯食譜，特別適合減脂期的小伙伴們！

1?? 準(zhǔn)備食材：
雞蛋：打散備用
小青菜、青椒：洗凈切小塊
蟹柳：切成小塊
雜糧飯：一小碗

2?? 烹飪步驟：
起鍋倒油，將雞蛋液倒入鍋中炒碎，推至一邊。
加入青椒和青菜，翻炒至斷生。
倒入雜糧飯，繼續(xù)翻炒，最后加少量醬油調(diào)味即可。

這道蛋炒飯之所以叫“三分之二蛋炒飯”，是因?yàn)槔锩嫒种遣耍ㄇ嗖?、青椒、蟹柳、雞蛋），雜糧飯只占了三分之一。是不是很有趣的名字呢？

今天的配菜還有：
韭菜苔炒肉絲
燕麥雞胸肉餃+水煮蛋
炒上海青
藍(lán)莓

下午和姐妹外出時(shí)，我選擇了熱茶飲，感覺(jué)比冰飲更健康。健康的一日三餐是保持健康的唯一來(lái)源，比任何藥物都有效。

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