無油版蛋炒飯，血糖無憂
午餐來一份少油少鹽的蛋炒飯吧！用10克左右的油煎好雞蛋，再加入火腿腸和黃瓜丁翻炒至斷生。接著倒入熱騰騰的米飯，翻拌均勻后撒點(diǎn)鹽，出鍋即食！

無需大量油脂和醬油等調(diào)味料，簡單烹飪就能享受美味。而且，這樣的蛋炒飯對血糖影響小，讓你吃得健康，吃得放心！

小貼士：想要更營養(yǎng)？試試在米飯中加入10-15克的谷物，如玉米、紅薯等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又不會(huì)影響血糖哦！

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