減肥時(shí)攝入多少卡路里，并沒(méi)有明確的數(shù)值，一般情況下，需要根據(jù)自身的身高、體重等因素進(jìn)行綜合判斷。若是處于減肥期間，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生后制定合理的減肥計(jì)劃。

卡路里是一種熱量單位，可以為人體提供能量，滿足身體活動(dòng)的基本需求。減肥期間攝入多少卡路里，與自身的身高、體重等因素有關(guān)。如果身高在1.55m，體重在45kg左右，卡路里每公斤大約為187kJ，大約需要45kcal的熱量。如果身高在1.55m，體重在45kg左右，卡路里每公斤大約為184kJ，大約需要45kcal的熱量。如果身高在1.55m，體重在45kg以上，卡路里每公斤大約為184kJ，大約需要189kcal的熱量。但需要注意的是，減肥期間不宜過(guò)度節(jié)食，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

除此之外，減肥期間還要注意多運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。同時(shí)還要注意調(diào)整飲食，可以適量進(jìn)食富含維生素的蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等，但要避免食用油炸、高脂肪的食物，如炸雞、奶油蛋糕等。如果想要減肥，建議采取科學(xué)的方法，不建議通過(guò)節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，以免對(duì)身體健康造成影響。

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