限時飲食（TRE）越來越受歡迎，但其與運動相結合的益處仍需確定。這項系統(tǒng)評價和薈萃分析旨在評估 TRE 聯(lián)合運動與控制飲食加運動相比，在改善成人身體成分和代謝健康方面的功效。檢索了五個電子數(shù)據(jù)庫以進行相關研究。隨機對照試驗（RCT）檢查 TRE 與運動相結合對成人身體成分和代謝健康的影響。薈萃分析中的所有結果均報告為具有 95% 置信區(qū)間 (CI) 的平均差 (MD)。使用修訂后的 Cochrane 偏差風險工具和建議評估、制定和評估分級來評估研究質量。此次系統(tǒng)評價和薈萃分析總共納入了 19 項隨機對照試驗，涉及 568 名受試者。 TRE與運動相結合可能會降低參與者的體重（MD：-1.86 kg；95% CI：-2.75，-0.97 kg）和脂肪量（MD：-1.52 kg；95% CI：-2.07，-0.97 kg）與控制飲食加運動相比。就代謝健康而言，TRE結合運動組可能會降低甘油三酯（MD：-13.38 mg/dL，95% CI：-21.22，-5.54 mg/dL），并可能導致低密度脂蛋白（MD）降低：-8.52 mg/dL；95% CI：-11.72，-5.33 mg/dL）并且瘦素大幅減少（MD：-0.67 ng/mL；95% CI：-1.02，-0.33 ng/mL）。然而，與對照組相比，TRE 加運動對血糖譜（包括空腹血糖和胰島素）以及其他脂質譜（包括總膽固醇和高密度脂蛋白濃度）沒有表現(xiàn)出額外的益處。 TRE 與運動相結合可能比通過運動控制飲食更有效地減輕體重和脂肪量以及改善血脂狀況。實施這種方法可能有利于旨在實現(xiàn)減肥和增強代謝健康的個人。

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網(wǎng)址: 限時飲食結合運動對身體成分和代謝健康的影響：系統(tǒng)回顧和薈萃分析,Advances in Nutrition http://www.u1s5d6.cn/newsview138990.html