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 牙不接

用料  

蛋白粉奶昔健身餐營養(yǎng)餐0卡餐的做法  

先把攪拌機用熱水洗干凈不然會拉肚子，因為蛋白粉很容易遇水變質(zhì)，因為我沒有blender所以就用了這個food processor，兩大勺蛋白粉直接放進去。

兩根香蕉切段，直接丟進去。

我用的是anchor的淡奶油，很喜歡安佳的奶油，比較厚想對于鐵塔那些。

切半個橙子，直接用手擠汁，注意隔曬網(wǎng)，防止籽掉進去影響口感。

這樣，

用打蛋器打均勻，

最后做出來是類似于奶昔一樣，具有流動性的液體形態(tài)，濃郁的奶香和香蕉的風味在里面，橙子可以換成檸檬汁我猜有酸酸的味道會更棒！蛋白粉我用的是原味+奧利奧味的混合。

小貼士

真的超超超超閪好喝， 5分鐘以內(nèi)搞定

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蛋白粉奶昔健身餐營養(yǎng)餐0卡餐相關(guān)分類

減肥

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該菜譜發(fā)布于 2021-04-14 11:09:54

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