原地投籃技術(shù)動作一

大家好！在今天的課程當中我們開始學習投籃的技術(shù)動作，投籃是籃球運動的重要進攻技術(shù)，是比賽中唯一的得分手段，是一切進攻技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的最終目標，我們之前所學習的所有的技術(shù)動作都是為了投籃打基礎(chǔ)，最終我們都要通過投籃得分。那么怎樣才能有好的投籃動作的，這就需要我么不斷的練習，特別是我們的初學者在練習投籃動作時，一定要從開始就規(guī)范我們的投籃動作，只有擁有標準的投籃動作，才能夠高的投籃命中率。好！下面讓我們開始學習吧！

1、單手投籃基本姿勢

動作要領(lǐng)：雙腳原地開立，同側(cè)腳稍前，身體重心要控制在兩腳之間，持球手掌心要空出，五指自然張開，另一側(cè)手扶球，舉球時要屈肘，手腕后仰，掌心向上，兩膝微屈，上體放松，目視籃筐，投籃時下肢蹬伸，同時伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈帶動手指彈撥球，通過手指將球投出。

2、自投自接投籃

動作要領(lǐng)：這個動作是為了練習我們投籃的基本動作，為的是要為以后投籃的打好基礎(chǔ)，練習時大家要注意身體發(fā)力要協(xié)調(diào)，保證投籃的方向和弧度。

3、45°打板投籃

動作要領(lǐng)：身體保持投籃姿勢，身體要與籃板呈45°角，同時也是我們球出手后的線路與籃板的角度，大家要注意球打籃板的位置。

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